▲醫師指出，面對網路霸凌，可以用停止回應霸凌者、霸凌內容存檔存證、鎖好友或刪除對方聯絡方式，以及告知家長、師長、或報案投訴，以獲得幫忙；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

文／陳長聖

日前報載英國14歲少女自殺身亡，法院判決認為這名罹患憂鬱症少女的自殺，與社群媒體推送的大量負面貼文有「直接關係」。同時間，台灣國健署調查報告，25%國高中生曾認真考慮輕生。地球兩端的訊息，提醒我們需更關注青少年心理健康。

青春期是第二個大腦生長發育的高峰，主宰情緒的邊緣系統先成熟、主宰計畫，判斷的前額葉後幾年才慢慢跟上，意味著青少年「感性」先於「理性」的先天生理條件。

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倘若兒童階段時，缺乏情感教育、生死教育，或缺少培養正向抗壓技巧，當青少年面對學業、社交上的挫折、或親子溝通衝突，就容易產生情緒障礙、憂鬱、自殘。研究發現，千禧後網路世代面對的心理壓力，迥異於上個世代。網路自傷內容和網路霸凌，是當代青少年自殺相關的新興因素。

家長多留意孩子閱聽內容

有別於傳統媒體受法律規範，網紅分享甚至直播自傷的內容，並未經過審查，青少年接受大量負面貼文，會對低落情緒或自殺行為，產生推波助瀾效果。而近兩年疫情期間，大量社交活動由實體轉換到線上，臨床觀察因網路霸凌而求診的青年更顯增加。

傳統校園的實體霸凌，只要學生回到家，多少就有避風港的安全感；由實體延伸到網路的霸凌，不受時空地點拘束，24小時均可播送，又可能廣為流傳、全校皆知，內容一經散播也難以根除。研究顯示，網路霸凌受害者因此心理傷害難以撫平、超過一半有憂鬱症狀。

◎面對網路霸凌，受害者可以嘗試以下做法：

●停止回應霸凌者。

●霸凌內容存檔存證。

●鎖好友或刪除對方聯絡方式。

●告知家長、師長、或報案投訴以獲得幫忙。

而當過多的負面貼文、影片造成自己心情不好，就該試著喊停，放下手機，深呼吸或喝口水，將注意轉移到讓自己心情愉悅或放鬆的活動中。

家長可以平日就關心孩子使用網路的內容，保護心理健康。

（作者為台安醫院心身醫學科醫師）

自殺防治諮詢安心專線：1925

生命線協談專線：1995

張老師專線：1980

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