▲肺經穴位始於鎖骨外下方的雲門穴，沿著上臂、前臂、大拇指的魚際，止於大拇指指甲端的少商穴。（照片提供／邱汶珊）

文／邱汶珊

▲合谷曲池：合谷在拇指與食指併合時，虎口部隆起最高處。曲池穴在屈肘橫紋盡頭處，橈骨內側。（照片提供／邱汶珊）

◎案例1：30歲林小姐是上班族，她說：「醫師，入秋後，我的皮膚特別乾而且很癢，更痛苦的是便秘情況變得嚴重，上大號像在拚命一樣，排便也硬得像羊大便，我的生活作息、飲食沒什麼改變，不知道身體出了什麼毛病？」

▲迎香：在面部鼻翼外緣中點，法令紋中。（照片提供／邱汶珊）

◎案例2：60歲陳奶奶來門診時說：「奇怪！中秋節過後，感覺喉嚨老是發癢，不時就乾咳，而且口乾舌燥，但並沒有流鼻涕或喉嚨痛，應該不是感冒吧？」

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近來多位患者表示便秘情形更為嚴重，皮膚、喉嚨都乾癢卡卡，還有的說頭皮癢、頭髮掉得嚴重；其實這些症狀與季節特性有密切相關，可能是秋燥惹的禍。

入秋後，天氣逐漸轉涼，空氣中的濕度明顯降低。依循自然界的四季變化，有「春生、夏長、秋收、冬藏」的發展規律。中醫認為，秋季是萬物斂收的季節，其氣候主燥，秋燥易傷肺。

中醫臟象學說中的肺臟相當於西醫的呼吸道系統，因此燥邪傷肺會出現口乾、唇乾、鼻乾、咽乾等症狀。此外，中醫認為「肺主皮毛」和「肺與大腸相表裡」說明了肺與皮膚還有大腸的關聯性，所以當秋燥傷肺時，也可能會出現大便乾結、皮膚乾癢等症狀。

建議民眾，秋燥時節宜盡量早睡，避免熬夜傷人體陰質，適度運動，喝溫開水，忌燒烤、辛辣及太溫補（麻油雞、薑母鴨）的食物，皮膚擦保濕液；也可從茶飲、穴位按摩來保健。而對季節轉變特別敏感而出現身體、精神不舒服症狀者，建議配合醫師調理體質及治療。

茶飲、穴位按摩可保健

◎以下兩種養生茶飲，可預防秋燥不適：

●潤肺茶飲

材料：川貝母2錢、百合5錢、麥冬3錢。

作法：藥材洗淨後，用800CC的沸水沖泡，燜20分鐘後即可飲用。

●減敏茶飲

材料：西洋參2錢、黃耆3錢、桂枝1錢、白朮3錢、防風2錢。

作法：洗淨藥材，裝入紗布袋，用1000c.c的水煮滾至800CC即可飲用。

功效：強健脾肺，提升免疫力。

◎養肺穴位按摩（以點壓方式刺激穴位）：

●合谷：拇指與食指併合時，虎口部隆起最高處。

●曲池：屈肘，肘橫紋盡頭處，橈骨內側。

●迎香：在面部鼻翼外緣中點，法令紋中。

●肺經：肺經穴位始於鎖骨外下方的雲門穴，沿著上臂、前臂、大拇指的魚際，止於大拇指指甲端的少商穴。

（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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