〔健康頻道/綜合報導〕脂肪肝是全球都需要注意的疾病,然而據外媒《每日科學》報導,研究發現,睡眠品質較差的民眾,例如打呼、熬夜或是在白天時長時間午睡,罹患代謝功能障礙相關脂肪肝(MAFLD)的風險最高,適度調整睡眠習慣,將可降低脂肪肝風險。
這份研究由內分泌學會(The Endocrine Society)所領導,研究人員總共分析了5011名成年民眾的睡眠情況,並從中發現,有著打呼、熬夜或是在白天時長時間午睡習慣的民眾,與罹患脂肪肝風險有著顯著的關聯性。進一步研究也發現,久坐不動的生活方式以及中心性肥胖(過度內臟脂肪堆積)的民眾,會更明顯體會到睡眠品質較差所帶來的不利影響。適度改善睡眠品質,可讓脂肪肝風險降低29%。
中國廣州中山大學博士劉彥指出,研究證實適度改善睡眠就可以降低脂肪肝風險,特別是對於目前生活方式不健康的民眾。不過因為大部分睡眠品質差的受試者都被評估為沒有足夠的治療,所以也呼籲,可以對這一領域進行更多研究,並採取更多策略來改善睡眠品質。