沈莉馨／核稿編輯許多上班族長時間待在辦公室，便成了久坐一族。醫師高銘鴻表示，對現代人來說，「久坐」似乎很難避免。而且一坐就是好幾小時，連早餐、午餐跟晚餐也無一例外。但久坐對於骨盆很不利！若坐姿不良或坐得太久，骨盆肌肉可能會受到影響，導致骨盆底疾病、骨盆腔疼痛，或是尿失禁。記得不要坐太久、做伸展運動、

羅碧／核稿編輯男性若有陽痿、不舉困擾常令人羞於啟齒。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻指出，除了傳統的治療方法，其實也可以透過凱格爾運動（骨盆底肌訓練）來改善勃起障礙；他指出，骨盆底肌肉的鍛鍊不僅有助於改善勃起功能，還能提升對其他活動的控制力，減少尿失禁相關問題等多項好處。

許多女生在懷孕前都有運動習慣，但懷孕期間因種種不適，加上害怕動到胎兒而不敢動，因此有些人質疑，孕婦到底能不能運動？對此，物理治療師王文妤表示，對孕婦來說，運動好處多，還能維持健康生活，不過如果有絕對禁忌症、相對禁忌症的患者就要避免，但也建議如果真的很想運動又很擔心的孕媽咪，可以先給醫生評估。

62歲的陳女士（化名），近年來老是頻尿，夜尿次數也越趨嚴重，甚至每次小便都覺得很急、憋不住，常常漏尿，生活品質大受影響，非常困擾。她來泌尿科求診，經診斷為膀胱過動症，先請她調整飲食和飲水的習慣，但症狀仍然沒有改善，於是開始給予藥物控制，服藥後，解尿症狀有緩解，卻覺得易口乾和便秘，因此再調整藥物，之後

產後尿失禁是媽媽們很常遇到的困擾，醫師施冠偉在臉書粉專「鳥科學先生-泌尿科顧芳瑜醫師」表示，包括尿道鬆弛與膀胱不穩定，生產、停經、老化、神經病變、長期腹壓增加都是形成尿失禁的原因，可以透過訓練骨盆腔底肌肉及膀胱，或減少腹壓來改善。形成尿失禁的危險因子

患者是一名40多歲女性，紮著俏麗的馬尾，一襲黑色的運動服，看起來簡潔俐落。一進診間就說：「我生過兩個小孩，最近孩子大了，比較有自己的時間，迷上健身運動。不過當在我做有氧運動跳躍的時候，竟然會漏尿…最近慢跑的時候也會漏尿，這樣正常嗎？」