葉立斌／核稿編輯昨3日早上7點58分，花蓮發生芮氏規模7.2有感地震，截至今（4）日早上8點已超過300起餘震，造成全台民眾人心惶惶。究竟地震來臨時該如何迅速應對保命？內政部在臉書發文提醒民眾，當災害發生時，請記得保命3步驟「趴下、掩護、穩住」。另外也整理出4個常見狀況，幫助民眾降低傷害發生。

入冬最強寒流來襲，桃園市43歲王姓男子18日才因心臟不適就醫拿藥，22日深夜卻在騎機車上班途中猝逝路邊，死因有待檢警相驗釐清，今（23）、明（24）兩天是氣溫最低時段，桃園市衛生局提醒，有三高、心血管疾病等慢性病患者及長者，需特別留意日常保暖，如出現胸悶、胸痛、頭暈、暈厥症狀，或是發生臉歪、手垂、大

沈莉馨／核稿編輯今（22日）為24節氣中最後一個節氣「冬至」。中醫師王大元指出，除了食補外，暖身也很重要，建議著重保暖「肚臍、頭頸、腰背、腳底」4部位，讓全身跟著暖起來。其中像是透過圍巾、毛帽或高領毛衣等禦寒頭頸部；透過襪子、泡湯足療保暖腳底。

天氣轉冷，不是多穿衣物就能保暖，穿錯可能更容易失溫！胸腔暨重症專科醫師黃軒分享禦寒衣服挑選原則，他表示，羊毛保溫性能優異，且透氣和吸濕；棉質舒適透氣，適合溫暖或室內環境，但在濕潤時保暖效果降低；合成材質輕便、快乾，並具有良好的保暖效果，適合運動和戶外活動。

秋天到日漸轉涼，早晚溫差大，民眾應注意保暖以免受寒。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提醒，人體中脖子、頭頂與腳是最需要溫暖的部位，若是以溫水泡腳讓身體暖和者，泡15-20分鐘即可。快溫暖身體的3部位●快給脖子溫暖：女生圍條絲巾、男生穿有領子的衣服，避免受寒。