羅碧／核稿編輯過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食，但新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹於臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師 」發文指出，小心這些零食吃多，傷腎、傷心、導致高血壓，包含蜜汁豬肉乾、鱈魚香絲、金門高粱牛肉乾、魷魚絲、醬油瓜子。

春節假期想抗胖的人注意！春節假期看電視配零食，年後可能肥一圈！南投縣草屯鎮佑民醫院營養師廖美俞表示，1根芝麻蛋捲108大卡，而2顆花生酥糖、牛軋糖、南棗核桃糕，熱量各為101、127、109大卡，隨便吃一點感覺不夠塞牙縫，但比一餐正餐的熱量還高，想減重的人最好跟它們保持距離。

遇上親友結婚，除了考慮紅包包多少以外，也要小心別在喝喜酒時吃下過多熱量，導致身材走樣。營養師張珮蓁分享，若想要不發胖，在喜宴開始前，可喝點茶水增加飽足感、多跟親朋好友聊天，順便避免吃太多瓜子、炸湯圓；而在喜宴進行時，看到蔬菜可以多吃、多吃清蒸魚、螃蟹、鮑魚、干貝等優質蛋白質、並儘量以無糖茶取代果汁和

過年沒有大吃大喝怎麼身體會水腫？科博特診所院長劉博仁指出，水腫不一定是熱量攝取過多，也有可能是吃的零食如鱈魚香絲、豬肉乾、牛肉乾，或其他食物所含的鈉離子太高所造成的水腫。劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文表示，人一天的鈉攝取量建議在2400毫克以內，這包含了正餐與零食，但一份135克的鱈

過年跟家人聚在一起，嗑著瓜子看電視，感覺舒服自在。但牙醫師提醒，瓜子吃多了除了熱量高以外，對牙齒也會造成傷害。長時間嗑瓜子容易讓琺瑯質磨損，造成牙裂或牙髓炎，所以建議吃瓜子要適可而止。竹北橙蒔美學牙醫診院長黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文提到，往往在

過年期間，全家團聚時，除了開心的聊天，最重要的就是桌上的零嘴，尤其是瓜子以及開心果等，都是過年必備的零嘴，食藥署也發文說明各種零嘴的製作方式以及原料，也提醒民眾應購買包裝完整的零嘴，才能放心食用。過年必嗑瓜子 讓你未來頂呱呱市面上常見的瓜子種類包括西瓜種子以及食用向日葵的種子（又叫葵瓜子、香瓜子），