運動會增加尿酸值？醫師表示，長期從事無氧如重量訓練，或高強度有氧訓練者，的確是高尿酸血症的危險族群。提醒在運動前後隨時注意水份補充狀況，若身體越缺乏水份，結晶越容易生成。蘆洲愛林診所醫師林智葳在臉書「型男權葳 Wei醫師～林智葳醫師」發文指出，高尿酸血症不見得代表痛風會發作，尿酸值高低也跟痛風發作頻

「沒事多喝水，多喝水沒事」這是一句廣告詞，也告訴我們水分的重要性。水是人體一切生命活動必需的物質，也是人體最大的單一成分，它有調節體溫、幫助排便、促進新陳代謝並將體內的廢物排出也是最經濟實惠。由這些好處得知，必須隨時補充足夠的水分，才能維持人體的正常運作！

雖說多喝水有益健康，但醫師提醒，如果有嚴重頻尿與夜尿困擾的人可能就要從傍晚開始限制水分的攝取，以免水分攝取過多，造成晚上頻頻起來上廁所。中國醫藥大學附設醫院泌尿科教授鄒頡龍表示，一般人正常的尿量大約是1500至2000CC，曾經有一位患者嚴重的頻尿和夜尿，吃藥治療也沒有效果，因此建議患者用排尿日記了

便秘是現代人最常遇到的問題之一。引起便秘的原因有很多，可能是心理壓力造成，也可能是飲食出了差錯。當出現便秘時，可自我監測以下3點是否有做到。膳食纖維可增加糞便體積，幫助糞便成型，每人每日建議膳食纖維攝取量為25-35公克或每1000大卡攝取14公克，國人有普遍攝取不足情形，而全穀類、蔬菜及水果當中富