自由健康粉絲團
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2022-07-08 13:45
食物別再亂塞！營養師教6招冰箱管理方法
炎炎夏日為避免食物快速變質，會將食材放到冰箱保存，但不是把東西丟進去就沒事，冰箱的管理方法也很重要；對此，營養師珊珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」分享，6大冰箱大掃除管理方法，讓這個夏天能安心吃、吃得健康。6大管理方法 冰箱細菌OUT分裝好再冷凍：避免食材重複解凍。
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2018-05-17 15:04
保健》24％台人沒天天吃早餐 營養師：三元素都吃最健康
營養食品業者調查亞太區11個市場的早餐調查，發現台灣人雖然普遍認為早餐很重要、但十年來沒有天天吃早餐的比例達24％；營養師提醒，除了要吃早餐、最好要兼顧蛋白質、纖維和碳水化合物。調查也發現，七成有吃早餐習慣的受訪者沒有攝取蛋白質、八成沒有攝取蔬果，但脂肪的攝取量卻是亞洲之冠，例如常見的飯糰、麵包、燒
