打電動也能治療憂鬱症？安南醫院精神科主任張俊鴻分享了一名日本網友，因憂鬱症而停止工作長達一年，他的精神科醫師竟建議他投入電玩「超級瑪利歐」的世界，沒想到病患在努力通關的過程中，不僅緩解了憂鬱症狀，還重拾了對生活的熱情和方向，瑪利歐不只救公主，也能把人拉出憂鬱症的泥濘中。

記憶與調節食慾的大腦迴路之間的連結中斷竟與身體質量指數（BMI）成正比！賓夕法尼亞大學醫學院研究發現，對於暴食症患者來說，因為前額葉皮質與外側下視丘連結受損，導致他們對吃有期待，甚至無法克制進食，研究發表在《自然》（Nature）。《每日科學》（Science Daily）報導，前額葉皮質是負責處理

大腦前額葉是負責控制行為和情感的重要區域，訓練大腦前額葉，能提高自我控制能力、改善壓力和焦慮等問題。對此，台大生物產業學系老師洪泰雄表示，可以透過冥想、大腦遊戲、運動及學習新技能來訓練。此外，有些飲食也對其有益，他建議，選擇健康的食物，減少糖及加工食物的攝取，適量的咖啡因及增加抗氧化劑的攝入量，如：

同樣是毛茸茸的物體，摸有生命的狗狗比摸無生命的絨毛玩具還能刺激大腦。瑞士巴塞爾大學的研究證明，人類與動物互動能促進前額葉皮質的活動，負責大腦的認知與情緒功能，如果是缺乏動機、專注力、社會情感的患者在與狗狗互動時表現出更多的情感表達，將能增加認知學習與情緒功能，並有機會實現治療目標，研究發表於《公共科

40多歲的陳女士長期受憂鬱與焦慮症所苦，儘管換過不同的抗憂鬱劑治療，仍對生活有強烈的無望感，在接受「經顱磁刺激術（TMS）」的20次療程後，憂鬱和焦慮的情緒獲得大幅改善；醫師表示，TMS是先進的腦科學治療模式，可活化情緒、快速改善憂鬱症狀，且非侵入性治療，過程免麻醉，少副作用。

高雄1位40多歲的陳女士長期受憂鬱與焦慮症所苦，儘管換過不同的抗憂鬱劑治療，仍有強烈的無望感及死亡意念，對生活感到興趣缺缺、足不出戶，在接受「經顱磁刺激術（TMS）」的20次療程後，憂鬱和焦慮的情緒獲得大幅改善，精神科醫師表示，TMS治療是靠電磁感應引發大腦前額葉皮質內的神經細胞，活化與情緒相關的神

每個人的生命中都有幾首自己喜歡的音樂與懷舊的歌曲，據《CNN》報導一項研究指出，人生中的重要音樂，有助於連結記憶，也能運用於治療阿茲海默症，因為聽別具意義的音樂，就如同「大腦健身房」，訓練大腦認知功能。加拿大的研究人員舉例，人們曾在婚禮上跳舞的音樂，就是具有獨特意義的音樂，而音樂會刺激前額葉皮質，也

過勞（Burnout）會影響人的注意力與記憶力，據《CNN》報導指出，長期的慢性壓力會讓人的大腦前額葉皮質的灰質變薄，進而降低人們的學習力，增加犯錯風險。專家提醒，若有以下3個症狀：完全筋疲力盡、喪失自己的歸屬感、自尊直線下降，那很可能就是過勞了。

運動有很多好處，例如改善情緒。據外媒《每日科學》（ScienceDaily）報導，日本筑波大學研究發現，10分鐘的中等強度跑步，能促進雙側的前額葉皮質的血液流動，換句話說，可以讓人感到心情愉快、改善心理健康。雖然還沒有明確證據指出，跑步對情緒控制和大腦執行區域的影響，但研究人員指出，在跑步過程中需要