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2020-01-26 05:30
健康動一動／親子互動拳擊 增強肌耐力
圖‧今天是大年初二，習俗中回娘家的日子，建議不妨和家中的孩童互動拳擊，可以結合體適能訓練，如輕鬆跑、深蹲、蹲跳等動作，增進孩童的專注力，鍛鍊敏捷、協調性，同時增強肌力、耐力與爆發力。●數字拳：刺激大腦與肌肉神經連結，提升專注力。由家長或大人下數字指令給孩童，「1」即揮拳一次，「2」即揮拳兩次，以家長
圖‧今天是大年初二，習俗中回娘家的日子，建議不妨和家中的孩童互動拳擊，可以結合體適能訓練，如輕鬆跑、深蹲、蹲跳等動作，增進孩童的專注力，鍛鍊敏捷、協調性，同時增強肌力、耐力與爆發力。●數字拳：刺激大腦與肌肉神經連結，提升專注力。由家長或大人下數字指令給孩童，「1」即揮拳一次，「2」即揮拳兩次，以家長