▲透過心理諮商可提供支持，並發展具體可行的戒菸方法；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／柯俊銘）

文／柯俊銘

吸菸有害身體健康，相信大家都知道，例如心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病、牙周病、多種惡性腫瘤，甚至是重鬱症等，都已被確認與該習慣有密切的關聯。

提高未來失智風險

一份不久前發表在國外知名期刊《生物精神病學：全球開放科學》（Biological Psychiatry：Global Open Science）的報告更指出，喜好吞雲吐霧很傷「頭殼」，此舉會促使大腦提早老化，加速皮質萎縮，提高未來失智纏身的風險，值得大家關注。

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該研究由服務於美國華盛頓大學聖路易斯（St. Louis.）醫學院的精神科教授蘿拉．比魯特（Laura Bierut）所主持，其領導的團隊針對來自英國生物銀行（UK Biobank）當中高達32094位民眾的吸菸史、遺傳數據與腦容量等資料進行整理，目的在探討吸菸行為對大腦可能帶來的影響。

結果發現，不管是腦容量，或是吸菸行為的產生，遺傳都扮演著重要角色。比方說一個人會開始去吸菸的機率，也就是風險值，有近一半可歸因於基因所致。另外，遺傳易感性導致吸菸行為的發生，而吸菸行為又造成腦容量減少。隨著每日的吸菸量逐漸增加，腦容量傾向會變小，二者之間呈現顯著的負相關。

進一步的分析顯示，吸菸所致的腦萎縮似乎是不可逆的，亦即對大腦造成的破壞具永久性。就算已經戒菸多年的人，他們的大腦依然比從未吸菸者還要小，並未因停止吸菸而出現自發性恢復。

研究者表示，吸菸帶來的腦損傷無法挽回，要避免狀況越來越糟，延緩阿茲海默症等神經退化性疾病的威脅，唯一的方法就是戒菸，擺脫與香菸為伍的生活。

善用免費戒菸服務

有鑑於此，建議癮君子們還是趕快戒菸，而親友們也要多給予支持與鼓勵，相信如此才能幫助他們下定決心，並持之以恆。若您有戒菸的需求，不妨善用衛福部國民健康署的免付費戒菸專線0800-636363、全國4000多家戒菸合約醫事機構的戒菸服務，或洽詢各地衛生所，透過專業又有效的方法，像是藥物、心理諮商等，幫助自己開啟成功的無菸人生。

（作者為公職臨床心理師）

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