▲圖1。（照片提供／陳瑞欣）

文／陳瑞欣

農曆春節即將到來，不少家長會為孩子添購漂亮的新衣新鞋，提供家長們小訣竅，挑選好看的鞋、同時守護孩子的足部健康（圖1）。

注意穩定性柔軟度

首先，襁褓中或學習爬行的嬰兒不需要穿鞋子，孩子約在10-18個月大開始學習走路，這時候再穿鞋子即可；而且因為鞋子主要目的是保護雙腳、避免溫度變化或者環境不安全，並非幫助學習走路，所以在安全的室內可不需要穿鞋。而若有機會接觸大自然，如：公園草地、沙地等，也可以讓孩子赤腳走路，增加足底感覺輸入，刺激足部肌肉骨骼的力量和結構發育。當室外行走機會增加時，就可以為學步兒穿上輕便柔軟的鞋子保護雙腳（圖2）；接著，參考美國足步醫療協會的建議為孩子挑選合適的鞋子。

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▲圖2。（照片提供／陳瑞欣）

◎幫孩子選鞋注意事項：

●檢查鞋子後1/3的穩定性：從鞋後跟兩側往中間按壓不應該有凹陷。

●檢查鞋子前1/3的柔軟度：鞋子應隨著孩子走路前足推進時或者墊腳可以簡單彎曲，不應該太硬而限制活動或太軟缺乏支撐與保護。

另外，摺痕的位置也很重要，將鞋子以45度角壓向地面，鞋子彎曲摺痕要在蹠趾關節處，市面上有些鞋子彎曲的地方會接近中足，如此一來，可能導致孩子動作學習的過程中施力錯誤，而影響骨骼肌肉排列或運動表現。

●檢查鞋子中段是否能夠被扭動：原則上不能輕易被扭動。

實際試穿後再購買

最後提醒家長，這個時期的孩子不需要有足弓墊的鞋子，以免影響正常發展。購買時，讓孩子實際試穿後再購買，因為不同品牌和鞋款的版型可能有差異；試穿後，站起來檢查鞋子長度，確認足跟是否貼好，壓一下腳趾頭前是否有1-2個指頭的空間，並確認走路時雙腳不會在鞋子裡滑動。接著須留意脫下鞋子後的狀況，腳若發紅可能代表不合腳需要更換；挑鞋子需根據孩子腳的形狀、尺寸及運動需求等選擇不同功能的鞋款。

沒有最好的鞋子，只有最適合自己的鞋子，把握以上原則就可以為孩子挑選正確的鞋子，陪伴他們走得長遠，健康快樂成長。

（作者為彰化基督教醫院物理治療師）

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