▲奧運舉重金牌選手郭婞淳日前接受富邦悍將邀請，在中職比賽開球。（記者王藝菘攝）

文／王圓媛

舉重女神郭婞淳擔任中職富邦球隊開球嘉賓，發球前她表示，最近一直在隔離，擔心會投歪，當下用挑戰世界紀錄的心情，「先輕拍左胸是相信自己，不要想太多，只有敢不敢！」最後投出的結果比預期中還好。

賽前輕拍左胸 注入信念

對郭婞淳而言，與個人信念連結的「輕拍左胸」，能在比賽前快速讓身心進入預備妥當的狀態，這其實就是神經語言學（NLP）活用的例子之一。許多運動員、演說家、企業人事等，常會運用來做為人際溝通或自我提升的方式。神經語言學，是融合多種後現代心理治療的方式，如：個人中心治療、完形治療法、催眠療法、認知科學等。其用意是透過「定錨（anchor）」把信念設計在特定行為上，透過執行行為，就可快速進入信念的狀態。以「信念」結合「行為」，反覆練習製造出腦迴路，進而達成「成就」的方式。這類行為會因個人特質大致可分為感官型（視聽覺）、觸覺型（如郭婞淳的例子）和內在對話型。

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在醫學和心理學界，由神經語言學延伸發展出的「快速動眼療法（EMDR）」，已在治療創傷後症候群有科學上顯著的療效。

但坊間有許多以神經語言學為主的人際培訓、潛能開發課程，師資與效果良莠不齊，造成不少質疑，認為這是種偽科學的聲音。其實歸根結柢，是因在提升自我效能和人際溝通上，個體化差異極大，故難以傳統實驗做出有意義的分析，再加上過於商業化宣傳並渲染效果，造成許多人對於神經語言學有錯誤的認知。

其實在了解以上基本操作原理後，不需花昂貴費用，人人都可幫自己設定一套專屬自己的信念語言程式，在需要時可以馬上讓自己進入理想的狀態。這也印證了後現代心理治療學派的理念：幸福是掌握在自己手中，每個人都有使自己快樂成功的資源與條件。

（作者為仁武深忻診所院長）

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