▲酷夏狂流汗，要注意護「心」消暑。（照片提供／林晏如）

文／林晏如

炎炎夏日，42歲的許小姐最近發現自己雖然常待在冷氣房，卻一起身移動就容易大汗淋漓，有時會胸悶、口渴、淺眠多夢，甚至連假日做個家事，都會有心臟沒力似的疲累感，讓她不禁擔憂，難道是心臟出問題嗎？

進出冷氣房 增加心血管負擔

中醫認為：「汗為心之液，由精氣所化，不可過泄。」強調過度的流汗與心是有關連的。夏季因氣溫升高，人體血管擴張，身體為快速將熱能發散出去，會加強排汗，利用水分蒸發而散熱，但同時也會讓血液變得濃稠，增加血管阻塞風險，且脫水現象會使心跳反射性加速，容易引發心悸或心律不整，若此時進出冷氣房，冷熱溫差大，更會增加心血管負擔。這種流汗與心臟收縮之間的調節功能，就是中醫所謂的「心氣」。

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◎夏天大汗引發的胸悶，可分為兩大類型：

●心氣不足型：容易因水分流失就導致心跳過快，耗氧增加，引起胸悶或疲倦感，白天一動則汗流不止，特別容易發生在室內久坐久站的上班族，或是習慣熬夜、喝冰飲的族群。

●氣滯血瘀型：主因是大量流汗後，補充水分不及，血液濃稠度增加，導致猶如石頭壓住般的胸悶、刺痛，或左手臂與後背有麻感，甚則心肌梗塞。常見於有慢性心臟病史，工作環境濕熱，飲水量不夠，嗜炸辣重口味飲食或菸酒的中壯年族群。

▲圖1：沏一壺養心茶，補充水分同時固護心氣。（照片提供／林晏如）

經評估過後，許小姐屬於心氣不足型，建議沖泡養心茶（圖1）：以西洋參5-6片、麥門冬2錢、五味子2錢、荷葉1錢、山楂1錢、甘草1-2片，用熱水沖泡後飲用，並在三餐中減少冰品冷飲，多吃生薑、蔥蒜、芹菜、苦瓜等通陽護心的食材，加上梅子（圖2）、檸檬、果醋等酸性食物，加強固護心氣，收攝汗液。

▲圖2：梅子醋漬生薑，是夏季助心通陽的好食材。（照片提供／林晏如）

戶外運動多補充電解質

除此之外，適度的戶外運動配合喝1:1兌水稀釋過的電解質運動飲料，也能強化心肌功能，在酷熱的夏季，護心消暑，不傷「心」。

（作者為寶山中醫診所副院長）

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