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避免「惡視力」 看手機最好用雙眼
文/陳慶隆
在網路發達、資訊爆炸的今天,使用「智慧型手機」幾乎已成為日常生活中非常重要的一部份。日前《新英格蘭醫學期刊(New England Journal of Medicine)》發表了一篇令人擔心與恐慌的病例報告。
暫時性智慧手機失明症
報告中提到,有兩位女性患者因為躺在昏暗寢室的床上,只用單眼近距離看智慧型手機,另外一眼則閉著。一段時間後,這兩位患者發現看手機的眼睛視力變差無法調適,視力不良時間長達20分鐘,作者將這種現象稱為「暫時性智慧型手機失明症」。
此篇論文發表後,造成社會大眾恐慌與焦慮,美國眼科醫學會發言人庫拉納(Dr.Rahul Khurana)特別在其官網上澄清,並請民眾不要太過擔心,他認為,這並不是一個嚴重的問題,甚至於不能算是一個正式的病症。
哥倫比亞大學眼科部視網膜科新任主任緹索(Dr.Tongalp Tezel)特別向社會大眾解釋,基本上這種情形就像是一般人被很強的閃光照到,會暫時性眼前一片黑,無法調適一樣。
以眼睛的光生理反應就可以來解釋這種現象,當所有的色素被光漂白,感光細胞就無法看到東西,患者就會以為他們失明了。事實上,只要經過適當的休息就會回復,其實不用太憂慮。
有趣的是,研究人員在實驗室中重現那兩位患者當時的狀況,受試者的視力也得到相同的狀況,同樣的,視力不良的狀況在適當的休息後也回復正常。
◎美國眼科醫學會針對使用智慧型手機可能導致的眼睛危害,提出建議:
●長時間盯著手機會讓人忘了眨眼,而導致乾眼。
●使用小螢幕觀看及強光會容易瞇眼,導致眼睛疲勞,頸部及臉部肌肉痙攣痠痛。
●螢幕所發出的藍光會重設生理時鐘。
●干擾生理時鐘會導致睡眠品質不良,增加罹患肥胖、高血壓及糖尿病的機會。
至於使用智慧型手機與黃斑部病變及白內障的關聯性,則因目前沒有足夠的科學證據可以證實有關,所以暫時沒有結論。
針對「暫時性智慧型手機失明症」,美國眼科醫學會建議,適當休息是最重要的。
另外,要避免這個暫時失明的現象,有一個超級簡單的辦法,就是雙眼一起看手機,就可以避免這個現象。
(作者為嘉義長庚醫院眼科部視網膜科專科醫師)
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