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健康網》78歲龐祥麟驚傳中風！ 醫提醒：守住三高「這3數字」
資深演員龐祥麟驚傳中風，引起愛護他的粉絲關心。（資料照，記者王文麟攝）
〔健康頻道／綜合報導〕78歲資深演員龐祥麟是眾人心中經典的大反派，曾參演《飛龍在天》、《台灣龍捲風》、《夜市人生》，近年淡出演藝圈的他今卻意外傳出中風消息，引起愛護他的粉絲關心。根據衛福部衛教資料指出，大部分的中風可藉健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高預防，尤其務必掌握三高關鍵控制數字，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。
雙金影后楊貴媚近期出席公益記者會時，透露自己擔任執行長的「桂田文化藝術基金會」每個月都有提供輔助金給龐祥麟，這才讓在場媒體得知他的中風近況。龐祥麟最後一次公開露面是在2023年的演藝人員端午餐會，身形明顯消瘦，沒想到時隔3年，今日卻由楊貴媚口中證實他已中風。
預防中風6關鍵
衛福部衛教資料表示，大部分的中風是可以藉由健康的飲食與生活型態、治療積極控制三高來預防的，請把握以下原則，就能降低罹患中風風險：
●掌握三高關鍵控制數字
高血壓、高血糖、高血脂個案發生中風的風險分別是非三高個案的2.84倍、2.86倍及2.37倍。若發現有三高問題，務必尋求專業醫療協助，如需用藥，應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤，將三高數值控制在血壓<140/90mmHg、醣化血色素<7%、低密度脂蛋白膽固醇<100mg/dl。
●選擇健康飲食
掌握3少2多原則，即少調味品、低油脂、少加工食品、多蔬果、多高纖；建議每日鈉的攝取量少於2.4公克（相當於6公克的食鹽；1茶匙）。
●養成規律運動
維持每週5次（或至少3次）、每次30分鐘，依身體狀況挑選健走、伸展操、跳舞、慢跑、騎自行車等活動。
●維持健康體重
肥胖（超過理想體重20%以上）會增加高血壓、冠心病、心衰竭或中風的風險，建議BMI維持在18.5-24之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分。
●拒絕菸酒危害
直接吸菸或被動吸入二手菸、過度飲酒，都會增加罹患中風的風險，鼓勵民眾要立即主動戒菸、節酒。
●定期健康檢查
可利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括血壓、血糖、血脂、BMI、腰圍、等心臟病重要危險因子的檢查。及早發現身體異常，調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。
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