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小暑，三分熱》累爆難入眠 中醫揭熱衰竭8警訊默默傷元氣
站前新生堂院長、中醫師李庭華表示，小暑時節高溫、潮濕與強烈日照接連而來，不僅讓體感溫度升高，也使身體進入容易輕度熱衰竭而不自知；示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕隨著24節氣進入小暑，真正炎夏正式展開。站前新生堂院長、中醫師李庭華表示，這個時節高溫、潮濕與強烈日照接連而來，不僅讓體感溫度升高，也使身體進入容易耗氣傷津的時期。若常覺得疲倦、難以入眠，甚至容易出現頭痛、胸悶、心悸等不適症狀，可能不只是工作累或天氣熱，而是身體已發出熱衰竭警訊。
李庭華說明，小暑雖然名稱有個「小」字，但對人體的影響一點也不小。此時因頭痛、失眠、疲勞、胸悶、心悸、自律神經失調等問題求診的患者常常明顯增加，許多人甚至已經出現「輕度熱衰竭」現象而不自知。
李庭華進一步指出，中醫認為「暑易傷氣，暑易耗津」。所謂「氣」是指維持人體生命活動的重要能量；「津液」則是滋養身體、維持循環與代謝的重要物質。當天氣過於炎熱時，人體會持續流汗散熱，大量消耗水分與能量。若未能及時補充，身體便容易出現氣虛與津液不足，進而影響精神、睡眠、情緒與循環。
暑熱消耗體力8大症狀
對此，李庭華特別提醒，若出現以下8種情況，可能是身體正受到暑熱消耗，包括：
●頭痛、頭脹、頭暈。
●心悸、胸悶、心跳加快。
●全身無力、精神不濟。
●容易煩躁、生氣、沒耐性。
●淺眠、多夢、半夜易醒。
●食慾下降、消化不良。
●注意力不集中、工作效率降低。
●白天疲倦，晚上反而睡不著。
李庭華強調，尤其當高溫持續數週以上，身體會長時間處於「警戒模式」，導致自律神經失衡，進一步影響睡眠、情緒與循環系統。若疲勞、失眠、頭痛或心悸等情況反覆出現，不宜只當成天氣熱或工作累，須留心恐是熱衰竭找上門的警訊。
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