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刷牙也能防失智？ 專家建議「換隻手」立刻逼大腦動起來
專家指出，日常刷牙時改用非慣用手，這項簡單的改變即可活化大腦、預防失智。（資料照）
〔即時新聞／綜合報導〕刷牙換隻手就能活化大腦、預防失智！專家指出，日常刷牙時改用非慣用手，這項簡單的改變即可刺激大腦、促進「神經塑性」維持認知功能，還有助於提高「認知儲備」並延緩腦部老化。
據韓媒報導，獲得美國國家衛生院（NIH）資助的研究學者尼爾．沙哈（Neil K. Shah）博士近期於社群平台發布影片表示，「日常生活的微小改變是刺激大腦的好方法。」他舉例，對大多數人而言，刷牙已是近乎反射的自動化行為，大腦早已記憶動作，幾乎不需思考；然而，若改用非慣用手刷牙，大腦就必須重新規劃與調節新動作，需要更高的專注力與協調能力。
沙哈博士說明，在改用非慣用手刷牙的過程中，負責規劃、運動調節與專注力的大腦區域會被強烈活化。這種重複執行不熟悉行為的過程，能促進「神經塑性」（Neuroplasticity）——即大腦因應新經驗與學習而改變結構與功能的能力，從而強化神經細胞間的連結。
此外，沙哈博士強調，利用非慣用手或身體對側進行的「交叉運動」，能活化掌管注意力、記憶力與協調能力更廣泛的大腦神經網路。他呼籲，這種大腦刺激隨著年齡增長會變得更加關鍵。
醫學專家指出，此類活動能有效提升大腦的「認知儲備」（Cognitive reserve）。認知儲備是指大腦即使因老化、失智症或阿茲海默症發生病變，仍能最大程度維持正常認知功能的能力；認知儲備較高的人，即使大腦受損，也能大幅延緩失智症狀出現、維持日常生活功能。
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