國健署表示，待產過程中孕媽咪可用自己舒適的呼吸方式，可盡量使用慢速且深層的呼吸；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

林惠琴／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕迎接新生命總讓準媽媽｢期待又怕受傷害」。若選擇自然產，為緩解緊張情緒與疼痛，衛生福利部國民健康署建議，一旁陪產的準爸爸可以做5件事，包含：在醫護人員許可下協助伴侶下床或利用生產球改變姿勢、以伴侶覺得舒適的力道按摩、協助伴侶沖熱水澡或背部熱敷、準備伴侶喜歡的音樂、讓孕媽咪使用慢速且深層的呼吸。

國健署於臉書粉專「國民健康署」發文指出，待產過程中，準爸爸除了透過正向的話語來鼓勵伴侶外，若伴侶為自然產，可事先與醫護人員討論後，透過以下技巧幫助伴侶減輕疼痛：

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●在未破水的情況下，先生可協助太太在床上改變較舒服姿勢，或是詢問醫護人員是否適宜下床活動。在醫護人員的許可下，準爸爸可以協助伴侶下床或利用生產球改變姿勢。

●準爸爸可以利用手或按摩工具，以伴侶覺得舒適的力道按摩背部、腰部、腿部及肩頸部。

●在醫護人員許可下，準爸爸可以協助伴侶沖熱水澡，或進行背部熱敷（勿使用暖暖包以防燙傷）。

●準爸爸可以準備伴侶喜歡的音樂，舒緩產痛壓力。

●媽咪可用自己舒適的呼吸方式，可盡量使用慢速且深層的呼吸。

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