小港醫院新陳代謝科醫師歐昱侖（左），針對糖尿病患者給予用藥及生活習慣等建議。（小港醫院提供）

〔記者許麗娟／高雄報導〕中秋節與親友團聚，除了應景吃月餅，也免不了大啖美食，46歲蔡先生為糖尿病友，平時控制得宜，但逢中秋等特別假日後，血糖和血脂都會偏高，對想開心聚會，又不會讓身體出狀況而困擾，對此，醫師建議掌握「控制好攝取量」、「按時服用藥物」、「運動不能停」3點，也能開心過節。

小港醫院新陳代謝科醫師歐昱侖指出，蔡先生自從確定罹患糖尿病後，積極配合醫師與衛教師的建議，經過適當的藥物治療並且加上飲食的調整及運動，他的糖化血色素水平從一開始的10.1下降到了現在的6.3，在管理糖尿病方面有顯著的進展。

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歐昱侖提醒，糖尿病友需調整生活型態，按時服藥、控制血糖，避免延誤治療，才能有效降低腎病等併發症的機率，平時也應少喝含果糖飲料、控制糖量攝取及維持運動習慣。

因此，只要遵守3招，包括「控制好攝取量」、「按時服用藥物」、「運動不能停」，也可以享受美好的中秋佳節。

糖尿病衛教師可幫助病人了解用藥、自我監測血糖狀態、營養評估、飲食修正及食物代換等諮詢協助。（小港醫院提供）

第1招「控制好攝取量」，糖尿病友應該要謹慎選擇食物，避免攝取過多高糖、高脂、高熱量的食物，而是選擇低糖、低脂、高纖的食品更有助於血糖的穩定，建議可以嘗試低糖或無糖的月餅，或是以草莓、藍莓等水果來代替部分高糖食品。

第2招「按時服用藥物」，血糖藥一定得按時使用，才能幫助血糖穩定，不要因為過節忘記服用藥物，必須依照醫師指示按時服藥。

第3招「運動不能停」，適量的運動對於糖尿病友非常重要，在中秋節期間，不妨與家人一起外出賞月散步，不僅有助於控制血糖，更能增進身體健康，但也要記得外出攜帶所需的糖尿病藥物和監測血糖的工具，隨時關注血糖的變化。

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