許多人容易疲勞，卻不知道罹患慢性疲勞症候群：圖為情境照。（記者歐素美攝）

〔記者歐素美／台中報導〕5月1日勞動節快到了，家醫科醫師呂清元表示，台灣年平均總工時為2千小時，排名全球第4高，不少人出現過勞，透過紓壓仍無法擺脫壓力，出現經常性失眠，列出喉嚨疼痛、頸部或腋下淋巴結壓痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼等8大徵狀，若有4項符合，並持續達6個月以上，即可能罹患慢性疲勞，透過適當運動、均衡飲食，以及用藥治療，即可逐漸改善。

大甲順安醫院家醫科醫師呂清元表示，1名婦人在傳產業上班，每天緊盯著電腦製作報表，下班後還要忙著接送小孩、照顧家庭，能夠休息的時間已經是晚上9點，長時間下來覺得相當疲倦，偶爾肌肉痠痛，也會出現頭痛、喉嚨疼痛等病症，雖然很累，但是也睡不好，也會出現失眠，1年多下來皆未改善。

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經進一步檢查，發現婦人血紅素、血糖、甲狀腺、免疫功能等皆正常，確診為慢性疲勞症候群，因此建議患者做適當的運動，給予處方用藥，另外要求患者飲食均衡，慢性的疲勞感已逐漸改善。

呂清元指出，慢性疲勞症候群是一種身體出現慢性疲勞症狀的病症，連續6個月以上長時間原因不明的強度疲勞感覺或身體不適，大部分患者都與工作緊張、壓力過大、長期生活作息不正常有關，如果長期身心疲勞沒有調養，對身體會產生不良影響，恐就會從輕微疲勞變成過勞。

如何判並自己罹患慢性疲勞症候群？呂清元說，如果不是貧血、慢性肝病、慢性腎病等疾病引起，包括短暫的記憶力喪失或注意力不集中，造成活動能力受損；喉嚨疼痛、頸部或腋下淋巴結壓痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼痛，以及和以往頭痛強度或模式不同的新發作頭痛，還有再怎麼睡都睡不飽、活動後疲勞超過24小時，8項徵狀中只要有4項符合，並持續達6個月以上，即可能是慢性疲勞。

大甲順安醫院家醫科醫師呂清元指出，慢性疲勞症候群有8項徵兆指標。（記者歐素美攝）

呂清元說，緩解慢性疲勞症候群可以在不增加現有疲勞感覺為前提下，做適當的體能活動，增加個人的愉悦感，同時養成均衡良好的飲食、規律的生活習慣，進行體重控制或自我放鬆，最後則靠非類固醇抗發炎藥物、抗憂鬱藥物、抗焦虑藥物，甚至是抗過敏等藥物治療。

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