高血脂早期通常無症狀，大多數人的高血脂是醫師從常規的血液檢查中發現的；圖為情境照。（圖取自photo-ac）

〔健康頻道／綜合報導〕根據2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，台灣18歲以上成年人，大概每4人就有1人有高血脂，估計約500萬人。據《健康線上》（Healthline）報導，高血脂早期通常無症狀，大多數人的高血脂是醫師從常規的血液檢查中發現的。若關節或眼睛周圍皮膚表面出現凸起黃色斑塊（稱為黃色瘤）、或是角膜周圍出現白環，就要當心是不是有高血脂。

專家說明，高血脂意味著血液中的脂質或是脂肪過多，隨著時間推移，這些脂肪會阻塞動脈病導致嚴重的併發症，如高血壓、心臟病、頭暈、胸痛、呼吸急促、四肢麻木或刺痛、傷口癒合緩慢等症狀出現時，才發現其實自己有高血脂。

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有效控制血脂

國健署也提醒，高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，不僅影響生活品質，還會增加武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）染疫後的致命風險，可以透過以下5個行為來預防高血脂發生。

●戒菸：菸品內的尼古丁會提升血液中三酸甘油酯，且降低「好膽固醇」，因此，戒菸對於血脂異常具有改善的效果。

●規律有氧運動：養成規律運動習慣，可降低罹患癌症的風險，加速代謝脂肪，對於血脂異常有改善的效果，可以顯著地增加「好膽固醇」和減少三酸甘油酯。

●控制體重：肥胖會降低體內「好膽固醇」含量，故體重維持在理想範圍將有助於提升體內「好膽固醇」。

●定期檢查：根據美國2019年心臟學會建議至少每4-6年做1次血脂檢查。40歲以上民眾，利用每3年1次免費補助的成人預防保健服務；65歲以上民眾，則可以利用每1年1次免費補助的成人預防保健服務。

●善用「慢性疾病風險評估平台」：輸入相關健康數據，一旦檢測出屬於罹患「冠心病」高風險者，建議每年定期檢測。而中、低風險者，建議每3年檢測1次。

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