當室內太冷會有容易猝死的風險，有研究也指出「每當房間溫度每下降1°C，猝死機率會升高5.6%」；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕寒流來襲，近日傳出多起猝死於家中房間、床上或浴室旁的個案，醫師呼籲「別讓房間失溫」，提醒當室內太冷會有容易猝死的風險。有研究也指出「每當房間溫度每下降1°C，猝死機率會升高5.6%」，建議房內理想溫度要維持在18-20°C左右。

為什麼都會猝死在床上，浴室旁、房間內？胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文說明，人體在室內溫度低時，身體刺激交感神經系統興奮性增高，體內兒苯酚胺分泌增多，會使人的身體血管收縮，血壓升高，心率加快，心臟工作負荷增大，耗氧量增多，嚴重時心肌就會缺血缺氧而猝死。

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研究：每下降10°C 血壓上升8.2mmHg

黃軒提到日本研究指出，在清晨每下降10°C，血壓會上升8.2mmHg，當你不注意繼續沉睡下去，心臟血管可能會縮緊、負荷不來，最終就可能死亡。另一研究指出：「每當房間溫度每下降1°C，猝死的機會會升高5.6%」。

黃軒表示，當室溫低時，血管內血液濃稠度也會增加！醫學研究抽血證明，如果一直處在冷環境，身體的選擇素（P selectins，又譯為選擇蛋白）是一個細胞粘附分子增加，細胞更易粘附在血管內皮、內毒素 （ LPS , Lipopolysaccharides 脂多醣 ） 增加，誘發血栓素形成更多、血栓素 （ Thromboxanes , TXA2/TxB2 ）增加，容易血栓，換言之，血液濃稠度增加，會增加血管易阻塞的機會，持續冰冷的低體溫，會使新陳代謝的濃稠增加了60%。

溫差大更會要人命 恐引發腦血管阻塞

一聽到房間冷會增加猝死機率，直覺都是就把房內溫度升高且愈高更好，黃軒據研究提醒，室內溫度若經常保持在23°C以上，人可能逐漸反而會身疲力乏、容易頭暈腦漲，主要是由於「室內外溫差懸殊太大」。

黃軒指出，巨大的溫差真的會要人命，當溫差愈大死亡率愈高，且美研究說明「溫差大於5°C 以上開始，會愈危險」，不只是心臟的猝死，更會引發腦血管阻塞疾病，尤其是健康無任何病史的人且小於60歲的人，有4倍風險會急性腦中風。

4類不同情況 房間內建議安全溫度

●肺疾病患者：肺疾病患者，例如慢性阻塞性肺病，在21°C，至少9小時之下，他們的呼吸症狀不易發作。尤其是夜晚的房間內能保持在至少「9小時在21°C」之下，更是較舒服的環境。

●心血管疾病者：心血管疾病者，房間內一直冷，身體血壓會昇高、血液濃稠增加，促進猝死增加的機率。房間內能「保持在18°C」是較安全的環境。

●健康年輕者：健康年輕者，冬天、在家有保暖衣物下，能「保持在18°C，是較理想」的室內温度。

●嬰兒房：國外研究發現，寒流下容易發生嬰兒猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome ， SIDS），故建議嬰兒房最好在冰冷下能保持在16-20°C左右。

黃軒點出，如果房間內，溫度沒有維持在18-20°C左右或兩房間温差> 5°C 的話，以下5種情況是容易引發猝死的時機：

1、脫光衣服。

2、洗澡前後。

3、半夜如廁。

4、刷牙洗臉。

5、睡眠當中。

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