自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》收假上班「虛累累」？ 4種營養配方報你知
上班族提不起勁？營養師建議，攝取維生素B群、咖啡、茶飲或保健品等，當然睡眠品質很重要，別忽略根本解決之道；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕放完年假回到崗位上，是不是覺得微微的累、少了點幹勁？營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，重啟工作模式你需要一些小幫手！並提供必備營養配方，供上班族參考。
●便秘：久坐沒運動，腸胃蠕動變慢，容易有便秘的情形？
解方：水分、蔬果、油脂、優酪乳等，亦可加上益生菌和酵素產品。
●眼睛乾澀：長時間看電腦、滑手機，眼睛感到乾澀難受？
解方：羽衣甘藍、菠菜、胡蘿蔔等蔬菜或是葉黃素保健品。
●好疲累：壓力山大，腦袋轉不停好疲累？
解方：牛奶、麥片、腰果、鮭魚等。
●心情差：提不起勁
解方：維生素B群、咖啡、茶飲或保健品等，當然睡眠品質很重要，別忽略根本解決之道。
發燒新聞
網友回應