自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》身體不需要零食！ 醫：抽離不正確的飲食習慣
醫師指出，身體不需要像零食餅乾類的成癮物質制約大腦，要培養正確的飲食觀念，在增肌減脂路上才不會有重重壓力；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕「壓力」是增肌減脂最大的阻力，壓力也常來自「被限制食物種類」的「被剝奪感」，湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」分享，像是「不能吃餅乾零食」，其實身體並不需要的有害物質對大腦的制約，卻讓大腦誤以為身體需要「零食」。
王姿允以戒菸戒毒舉例，這種「被剝奪感」只是一種跟菸和毒一樣的上癮症，並不是缺乏身體真正需要的東西。
王姿允提出的替代方案，是想吃餅乾時，用黃豆渣纖維做成的豆渣餅乾取代；想喝含糖飲料時，用不會上癮的L-form單醣讓大腦獲得滿足。
王姿允提醒，要有「正確的飲食觀念」，真正的被剝奪感，應該是當身體缺乏正常運轉需要的微巨量營養素，而不是成癮物質；抽離不正確的飲食習慣，如同放下不適切的情感，才是身心靈健康的長久之道。
發燒新聞
網友回應