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健康「7撇步」 不讓兒童肥胖影響成人健康

2016-10-08 23:07

國健署響應10月11日世界肥胖日, 今(8)日公開傳授「7撇步」妙招,並呼籲家長從健康飲食、身體活動、充足睡眠,這3方面著手,積極防治兒童肥胖。示意圖。(資料照,記者李容萍攝)

〔即時新聞/綜合報導〕兒童肥胖若不及時處理,恐將導致許多健康問題,包括早發性糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康等;衛福部國民健康署響應10月11日世界肥胖日, 今(8)日公開傳授「7撇步」妙招,並呼籲家長從「健康飲食」、「身體活動」、「充足睡眠」這3方面著手,積極防治兒童肥胖。

綜合媒體報導,國健署指出,家長對於兒童的飲食及運動型態具有極大的決定性及影響力,建議家長採取可以採取「7撇步」來戰勝兒童肥胖,包括多喝白開水取代含糖飲料、幫孩子準備餐點並一起用餐、均衡飲食、拒絕零食、少坐多動、親近大自然、充足睡眠;從「健康飲食」、「身體活動」、「充足睡眠」這3方面著手,便能有效防治兒童肥胖。

國健署並提醒家長們應重視兒童肥胖所導致的種種健康問題,包括早發性糖尿病、高血壓、高血脂,心血管疾病、女童早發育、氣喘及心理健康等;研究發現,比起正常小孩,肥胖兒童的血管硬度較高,心跳較快,血管內皮功能較差,長期追蹤研究更顯示,孩童時期的長期肥胖,會造成孩童和成人的心臟結構異常,並增加成人時的心血管疾病風險。兒童肥胖所造成的傷害,隨著年齡增長,影響愈大。

根據教育部學生健康檢查資料顯示,台灣103學年度國小及國中學童過重及肥胖比率各為29%、28.8%,其中國小男童及女童過重及肥胖比率分別為32.8%、24.9%,國中男生及女生過重及肥胖比率各為33.1%、24.2%;依據世界肥胖聯盟調查結果,台灣兒童過重及肥胖率和OECD的33個國家相比,男童排行第6,女童排名第12,都屬於前段班。

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