沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕多數人皆了解瘦身減重的重要性，但您知道其實比起體重，腰圍更為重要嗎？宇平診所心臟內科醫師劉中平引述國外研究發現，接受飲食與運動建議1年後，只要是腰圍減下來的患者，就算體重沒有下降，未來10年發生心血管疾病風險都會明顯降低；體重下降，但腰圍增加者，發生心臟病的危險反而增高，因此量測腰圍與身高、腰臀比例，更有健康價值。
劉中平在臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」發文分享，瘦身減重成全民運動，不管是自己有心或親友催促，幾乎大家都在努力！不過，近日在診間卻遇到許多患者，體重明顯下降，但是肚子減不下來的問題。同時也自曝快50歲了，最困擾的是肚子，規律跑步、游泳，但是肚皮就是一個字「鬆」！
研究：腰圍比體重更重要
究竟體重有瘦，肚子還大大的有關係嗎？劉中平引述1項約翰霍普金斯大學和美國麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）聯合進行的大規模研究報告，從5490人平均10年追蹤顯示，腰圍比體重更會影響到未來的心血管健康。
研究中患者接受飲食與運動的建議，達到身材調整目的，1年後只要是腰圍減下來的患者，就算體重沒有下降，未來10年發生心血管疾病風險都會明顯降低。特別的是，如果體重下降但是腰圍增加的人，發生心臟病的危險反而增高。
相較於BMI 量測腰臀比更有用
劉中平表示，美國心臟學會也多次呼籲，腰部脂肪代表內臟油脂，比體重更有心臟疾病的風險相關。量測腰圍與身高或腰圍與臀圍的比例，相對於體重與身高比例BMI，更有健康的價值。 舉例而言，1名健身教練，雙臂肌肉很粗大，腰部很緊實，和1名啤酒肚四肢瘦瘦的人可能是一樣的體重和BMI，可是2者健康情況明顯不同。因此除了用尺量測腰圍外，衣服尺寸也是個很好的標記，開始買更寬鬆的褲子，就要小心了！