葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕夏日到來，手臂的肉卻還沒準備好面對大家？漢蒂妮醫美診所醫師建議，想擺脫蝴蝶袖，就要鍛鍊「股三頭肌」，因此分享過頭屈舉、側平板、擺手3運動，跟掰掰袖說「掰掰」！
醫師在臉書專頁「漢蒂妮醫美診所」發文分享，三頭肌位於手臂的下、後側，也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。若想擁有纖細的手臂線條，單靠運動外，還可搭配消脂療程，讓粗臂打薄很有感：
●過頭屈舉：手臂持水瓶上舉，接著將手肘彎曲，讓手掌部分向後腦勺方向運動。每組約10-12下，每次約2-3組即可。
●側平板：於瑜伽墊上躺側姿，右手呈90度，腹部及大腿出力，將身體撐起，一邊15秒，每次約2-3組即可。
●擺手：整個身體幾乎都會維持固定，只有半隻手臂反覆抬起及放下，建議1組約做15-20下，每次做3組即可。
醫師補充，消脂針具免動刀、無手術風險；不留疤；可摧毀脂肪細胞；能緊致鬆弛的皮膚；可量身打造療程；以及不易復胖等優點，但該療程術後副作用及療程效果，會因個人體質與保養狀況而異，應由專業醫師親自評估實際狀況！