人本來就會因年老、退化而開始忘東忘西，但須注意健忘是失智症最常見的徵兆之一。藥師提醒，罹患失智症不僅記憶力衰退，還恐性格劇變、失去生活自理能力等。並分享4大生活習慣，可預防失智，分別為運動、學習新事物、控制四高（高血壓、高血脂、高血糖、高體重），以及心智飲食，又稱麥得飲食，包括攝取深綠色蔬菜、莓果類

大腦遲鈍、記憶力變差？捷思身心醫學診所院長李旻珊表示，壓力、老化及不健康生活習慣，會使大腦神經細胞一直處在發炎和氧化狀態，這時就需要Omega-3來拯救大腦，其可降低身體發炎反應，且可穿越血腦屏障，進而降低神經細胞發炎。過去就有文獻顯示，補充Omega-3中的EPA，可能可降低阿茲海默症發生率或提升

代謝症候群是現代人的健康大敵，雖然沒有明顯的症狀，但會導致罹患三高、心臟病、中風的機率較高。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文表示，只要做到飲食調整，或是從日常生活中開始預防，要罹患代謝症候群是很困難的。代謝症候群5大危險指標●腹部肥胖：男性的腰圍≧90cm（35吋）、女性腰圍≧80cm（3

現代人食物選擇多元且精緻，導致血脂肪高的人愈來愈多，國人十大死因裡，與高血脂症相關的疾病就有心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病等，共佔據前5大死因，所以控制血脂肪是很重要的一件事。肉類 未必是罪魁禍首高血脂症有分二種，一種是「高膽固醇」，另一種是「高三酸甘油脂」，這二種血脂肪要注意的飲食管理其實不同，但很