關鍵字：規律進食 - 自由健康網

2022-06-23 20:03
健康網》太油不油都恐致膽結石！營養師授7招預防

吃得太過清淡也可能會導致膽結石！營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷 Cynthia 營養師」及個人網頁表示，現代人飲食過度精緻化，高油、高精緻糖飲食容易罹患膽結石，但吃太油或都不吃油，都有可能導致膽結石喔，並分享下列7招預防膽結石。規律進食三餐定時吃，要吃早餐，避免空腹過久，因爲膽囊須進食才能收縮，所以
2022-03-18 18:23
健康網》遠離憂鬱和焦慮症研究：規律飲食助心理健康

飲食會影響健康，不僅食物本身是否營養，甚至進食的時間，也會影響大腦。據外媒《The conversation》報導，有專家指出，不規律的進食時間，也會引發憂鬱和焦慮，導致心理不健康。加拿大皇后大學精神病學教授Elisa Brietzke表示，可以利用飲食的規律與生理節奏來限制負面情緒，提高心理健康。
2021-10-12 07:31
健康網》規律進食保持血糖穩定糖尿病患兩餐間隔不可超過6小時

吃什麼、吃多少對於糖尿病有至關重要的作用，但你知道吃飯「時間」也同樣重要嗎？據外媒《健康熱線》（Healthline）報導，吃一頓豐盛的早餐、白天每5-6小時應進食、有目的地吃零食、每晚禁食10-12小時很重要。專門管理糖尿病的營養師謝斯（Vandana Sheth）指出，規律、均衡的飲食對糖尿病來