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2021-12-06 17:35
健康網》減肥一定要運動？ 營養師：「管好嘴巴」也能瘦
減肥一定要運動嗎？康德診所營養師顏元瀅在臉書專頁「顏元瀅 營養師」發文指出，最常聽到的變胖理由就是「因為我最近沒運動」，但其實不論有無運動，均衡飲食的管控才是最優先要注意的。顏元瀅表示，成年人一天起碼要吃進1000多大卡，一小時的運動最多代謝掉100-200多大卡，單做運動卻沒忌口，都是肌肉、體
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2020-05-12 10:53
健康網》台師大研究：運動前喝黑咖啡 延緩疲勞表現好
台灣師範大學團隊研究，深入研究「咖啡因」對運動表現影響，發現運動前1小時攝取適量黑咖啡，有助促進間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力，但提醒咖啡因利尿，攝取過多恐脫水，或導致血乳濃酸過高影響技術，須依個人狀態取得最佳劑量。台師大運動競技學系教授鄭景峰與同系教授石明宗、中山大學教授李佳倫等組研究團隊，研究咖啡
