晴時多雲

  • 2021-02-21 05:30 年後運動過度 臀中肌反發炎

    由於疫情關係,許多民眾多半時間都待在家裡看電視、打麻將,春節期間更天天大魚大肉、怕疫情也少出門,更遑論運動,使臀部肌肉也跟著放假,直到連假後回職場上班,才發現衣褲扣不起來,開始卯起來跑步、騎飛輪、重訓等,卻因沉睡已久的臀中肌「猛然被喚醒」,導致臀中肌炎,造成腰背、髖部及大腿異常痠痛,得不償失。

  • 2021-01-13 00:36 牙周病菌挖「壕溝」!深逾1公分 牙醫師曝僅一辦法防治

    牙醫師曹皓崴指出,牙周病成因為厭氧的致病菌深入牙齦內部所致。一旦出現牙周病,就必須盡速尋求專業醫師的治療,而積極的刷牙及使用牙線的目的在於「預防更多牙齒感染牙周病」。曹皓崴昨日在臉書粉專「打開嘴巴說亮話 曹皓崴醫師」發文指出,對比於一般細菌,牙周病致病菌能夠在缺氧的牙齦深處存活,也因這項「特別的本事

  • 2020-12-07 07:43 謠言終結站》高強度運動會致癌?醫:錯誤觀念

    「高強度運動會致癌?」復健科醫師擔心,這個謠言可能會讓本來就相信「緩和運動才養生」的中老年族群進一步穩固內心的錯誤觀念。更指出,已有研究證實,中高強度運動者的癌症風險較一般人為低。桃園恆新復健科診所醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出,在YouTube上看到一位醫師上健康節目時說:「癌細胞

  • 2020-10-10 07:00 Q:體脂過高會怎麼樣?如何減少體脂?

    Q:體脂過高對健康有什麼影響?有什麼方法可以降低體脂?A:體脂肪率,又稱體脂百分比、體脂率,是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式顯示;女性的體脂率在20%-27%、男性體脂率在17%-23%為正常;若女性體脂率大於30%,稱為肥胖,男性體脂率大於25%稱為肥胖。

  • 2020-10-09 11:20 健康網》減肥有公式 醫︰掌握兩關鍵輕鬆瘦

    烤完中秋慶雙十,連假聚餐活動多,擔心體重飆升嗎?,中醫師教一招簡單的數學公式:「排出身體的重量>進入身體的重量」,一直維持「排出大於進入體內這」樣的狀況,就能把體重控制下來了囉。九如中醫診所副院長許淳彰臉書粉專指出,這個公式簡單來說就是提升排出身體的重量,降低進入身體的重量,這是減重的兩大重點,也是

  • 2020-07-25 05:30 蝴蝶袖 腰間肉 蜜大腿 棉花糖女孩 6招剷肉大作戰

    小美從小屬於肉感身材,但平時不愛運動的她,不知不覺出現了蝴蝶袖、腰間肉和蜜大腿,每到夏天總特別苦惱,和同學逛街時,大家都穿短裙熱褲,只有她穿長褲遮肉;姊妹邀約去海邊打卡,卻只能望著她們的馬甲線羨慕不已。除了控制飲食,會建議民眾同時透過有氧運動和無氧運動,建立心肺能力及提升肌肉量。

  • 2020-07-07 15:53 防嬰兒染肉毒桿菌 根莖類食材應洗淨削皮烹煮

    衛福部疾管署今日公布1名4個月大嬰兒肉毒桿菌中毒,食藥署補充,嬰兒感染肉毒桿菌主要以腸道型為主,提醒家長蜂蜜、土壤、灰塵、毛毯偶爾含有肉毒桿菌孢子,應避免嬰兒食用蜂蜜,以根莖類食材製作副食品時,也要將食材洗淨,並記得削皮,再徹底加熱。食藥署食品組副組長鄭維智表示,肉毒桿菌喜愛在無氧環境下生長,且易產

  • 2020-05-13 05:30 運動前1小時喝黑咖啡 台師大︰促進爆發耐力

    台灣師範大學團隊研究,深入「咖啡因」影響運動表現,發現運動前1小時攝取適量黑咖啡,有助促進間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力,但提醒咖啡因利尿,攝取過多恐脫水,或導致血乳濃酸過高影響技術,須依個人狀態取得最佳劑量。台師大運動競技學系教授鄭景峰與同系教授石明宗、中山大學教授李佳倫等組成研究團隊,研究咖啡因對

  • 2020-05-12 10:53 健康網》台師大研究:運動前喝黑咖啡 延緩疲勞表現好

    台灣師範大學團隊研究,深入研究「咖啡因」對運動表現影響,發現運動前1小時攝取適量黑咖啡,有助促進間歇衝刺表現與無氧性爆發耐力,但提醒咖啡因利尿,攝取過多恐脫水,或導致血乳濃酸過高影響技術,須依個人狀態取得最佳劑量。台師大運動競技學系教授鄭景峰與同系教授石明宗、中山大學教授李佳倫等組研究團隊,研究咖啡

  • 2019-12-15 05:30 產後運動 媽咪免腰痠背痛

    產後媽咪常見腰痠背痛、肩膀痛、手痛、腳痛等症狀,讓媽咪每天都覺得非常疲倦;追根究柢是因為懷胎中,姿勢的改變、荷爾蒙的變化和產後24小時照顧寶寶,需要重複性的動作或維持同一個姿勢過久。矯正體態 強化關節懷孕期間長期挺個大肚子導致骨盆呈現翹臀姿勢,腰薦椎周圍的肌肉有的過緊、有的無力;產後生理變化還會持續

  • 2018-12-27 06:00 運動燃脂要重訓 飲食搭配不可少

    近幾年運動風潮盛行,也越來越多人注重運動的營養補充,健身的目的不外乎為增肌以及減脂,想要增肌減脂必須搭配運動才會有效果,尤其是重量訓練,重量運動主要是將肌肉組織打斷後重建,反覆作用後能使肌肉增加。目前對於想要增肌減脂的族群建議從事高強度運動較有效果。過去會認為有氧運動對於燃脂效果比較好,但近年來研究

  • 2017-08-03 06:00 年減50公斤! 錯誤瘦身復胖快

    雖然從小就白白胖胖,14歲體重就破百公斤,但白又丞從不以為意,直到大學赴美念書,才發現身高182公分、體重卻有134公斤的他,常被老外指指點點,因此下定決心擺脫肥胖的歧視,開始減重大計畫。當時白又丞每天只吃一餐,不僅用半杯白米煮稀飯,吃水煮菜、白煮雞肉,再加上每天到健身房運動,果然一年下來,減了50

  • 2017-08-02 21:54 1年減50公斤!卻發現錯誤瘦身更可怕!

    彰化縣健身教練白又丞,從小就白白胖胖,國2體重就破百,但對人高馬大他來說,從來不以為意,直到大學到美國念書,才發現182公分、134公斤的他,常常被老外指指點點,竊竊私語,他下定決心擺脫肥胖的歧視,開始減重大計畫。這時的白又丞,每天只吃一餐,只用半杯白米來煮稀飯,吃水煮菜、白煮雞肉,再加上每天到健身

  • 2017-06-17 22:42 咖哩別放到隔天吃 食安專家:恐致食物中毒

    很多人都喜歡在家煮咖哩,有時沒吃完就會放到隔天再吃。不過食安專家卻不建議咖哩放隔天吃,因為保存不當可能產生「產氣莢膜梭菌」,吃下肚恐導致食物中毒。據《ETNEWS健康雲》報導,食安專家林子群指出,咖哩放到隔夜可能因為保存不當產生「產氣莢膜梭菌」,導致食物中毒。產氣莢膜梭菌是一種會產生孢子的厭氧菌,能

  • 2017-03-12 12:20 醫界人生》剖析千年禁忌 醫師柯基生珍藏5千金蓮

    新北市土城區廣川醫院院長柯基生,行醫近40年,正業之外,他從事纏足與三寸金蓮的研究、文物收藏,堪稱是兩岸的權威,有人稱他收藏家、考古家、人類學者,近年更多人封他為性學家;攀上金蓮的動機很單純,只是試著要拼湊起這一段被忽略千餘年的禁忌..纏足文化歷史,窺探曾有卅億人做過的事。

  • 2017-03-07 16:31 醫病》壯男酒後伏地起身 胸痛滾地大叫險致命

    彰化縣42歲男子喝酒暖身,酒後閉氣做伏地挺身運動,才做完4下,準備繼續做第5下時,胸口突然一陣劇烈撕裂的胸痛感,躺下無法呼吸、胸悶、冒冷汗,經緊急送醫檢查,竟然主動脈剝離已經裂得約有50公分之長,是致命率極高的A型主動脈剝離,所幸馬上手術急救,保住性命。

  • 2017-02-17 18:49 跑步、爬山...等運動做多肌膚變差還變醜!醫師:瘦下來的關鍵是...

    雖然大多數人都知道「有氧加重訓」才是長久維繫身材的關鍵,但是為了方便兼省錢,相信許多女孩們仍是會選擇單一項有氧運動減肥,最常見的方案就是在住家附近跑步,不過這麼做對皮膚不太好,根據「##SHEFINDS%%http://www.shefinds.com/collections/the-worst-e

  • 2017-01-24 19:30 不用辛苦重訓啦!健身教練:女孩們瘦得快還不易受傷的運動是...

    若要說到最舒服的運動不外乎就是夏天冰涼,冬天溫暖的「游泳」了,根據「##Fitness Magazine%%http://www.fitnessmagazine.com/workout/swimming/benefits-of-swimming/?page=11##」報導,美國紐約運動教練Earl

  • 2016-11-23 19:36 發現天天跑步也不瘦的原因啦!改正6種習慣燃脂量最大化!

    疑惑明明已經很努力跑步了,卻一直瘦不下來,體重完全沒變,感覺到很氣餒嗎?有可能是你沒掌握到跑步減肥的訣竅,導至瘦身效果差。以下6個常見誤區,快看看自己中了哪幾項,並從今天開始改正。1、跑步前後攝入的熱量過高:有些人會在跑步過後感覺到肌餓,立即補充食物,其實運動後吃東西沒關係,但是一定要吃「對」的食物

  • 2016-08-27 21:00 快點搞懂有氧和無氧運動的差別!兩者加起來燃脂效果爆表啦!

    常常聽到很多人說有氧運動才能減肥,無氧運動能打造易瘦體質,兩者運動搭配更是無敵,不易胖還能擁有令人稱羨的好身材,但是你知道哪些是有氧運動,哪些是無氧運動嗎?想減肥卻又分不清楚兩種運動差別的你趁現在快點記下來。1、有氧運動:其實有氧運動很好分辨,它需要靠大量氧氣燃燒脂肪產生能量,增加心臟跳動和呼吸延長