自由健康粉絲團
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2023-10-20 19:45
健康網》不需日行1萬步！ 研究：「這步數」可有效改善健康
許多人都認為日行萬步才健康，但最近有研究顯示，其實不需要走這麼多步！耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米蟲的啃食日記」引述國外研究提到，每日不到3000步就可以有效改善健康；而8763步則可讓總死亡風險下降最多。根據《美國心臟病學院雜誌》（J Am Coll Cardiol）及《NEJM》發表文章
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2021-10-20 20:11
健康網》美研究：變換健走速度 代謝率可提高10％
走路是所有運動中最低門檻的項目，許多人會鍛練自己每天走1萬步，甚至認為一路快走是最好的方法。但據《CNN》報導一項新的研究指出，透過改變步行速度、進而改變心率，可讓身體代謝率可提高6%-10%，脂肪燃燒也更好。該研究表示，人們所配戴的電子設備可以透過我們的步行估算我們消耗了多少卡路里，有97%的人實
