自由健康粉絲團
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2021-12-01 22:57
健康網》總是覺得很焦慮？ 專家指出從改變想法開始
想停止緊張與焦慮嗎？事實證明你可以，而且當你在做的時候，你也可以讓自己感覺更好，表現得更好。據《CNN》報導，這就是認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, 簡稱為CBT）的基礎。以全國精神疾病聯盟（National Alliance on Mental Illnes
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2021-06-15 07:32
健康網》關在家中好煩躁 正念呼吸助你靜心減壓
武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情來的又快又急，民眾除了要面對疾病本身的焦慮、恐慌情緒，還有三級防疫警戒帶來的未知所造成的情緒壓力；對此，聯新運動醫學中心在臉書粉絲專頁面「聯新運醫中心」分享了利用正念呼吸，讓自己在繁忙緊湊的生活之中，靜下心來好好休息。
