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2023-12-21 11:39
健康網》太冷不要動！ 研究：氣溫每降1°C增心血管病發20％
葉立斌／核稿編輯寒流來襲，溫度驟降，除做好保暖措施，也要留意天冷運動亦增加猝死風險！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示，氣溫每下降1°C，心血管疾病發病率就會增加20％。而在寒冷的天氣下，運動猝死風險是夏季的2-3倍。若此時缺乏適當熱身、脫水、有慢性疾病等就要更加小心。建議在寒冷天氣下運動，務必
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2020-02-16 05:30
暖身動作不確實 反增加運動傷害
天冷運動需要強大意志力，且因溫度較低，身體軟組織延展性也降低，若沒有做足暖身，或是暖身方式不正確，不但沒有達到運動目的，更可能增加運動傷害的機率。此外，運動後，也要做靜態伸展，協助肌肉回到放鬆狀態，才能讓運動之路走得長久。提升肌肉彈性和關節活動度
