晴時多雲

  • 2021-07-23 15:30 謠言終結站》網傳「30位醫生」講出疫苗真相? 查核中心闢謠

    假消息滿天飛,民眾要小心!近來,網傳訊息宣稱「30位醫生講出武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗真相」一事,經查為「錯誤訊息」。近來,通訊群組流傳1支影片,搭配文字訊息宣稱,「全球醫生和醫療從業對歐美市面上Covid疫苗的警告,30幾位來自歐美多國的醫生,全是有名有姓有長相,願意講出真相

  • 2021-07-22 08:43 健康網》骨質流失沒感覺? 營養師推「補鈣5飲品」!

    鈣質攝取不足,可能容易、焦慮、失眠、抽筋、肌肉緊繃,甚至引起脾氣暴躁,長期缺乏更有可能會影響骨骼健康。但由於骨質流失不會有感覺,通常都是骨折了或做檢查才發現有流失的狀況。對此營養師分享補鈣適合喝的5種飲品,並提醒要維護骨骼健康,除了補鈣之外,也需要曬太陽加負重運動。

  • 2021-07-10 12:00 提升免疫力 營養師建議補充維生素CD、礦物質鋅鎂硒

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間如何提升免疫力,營養師提醒適量運動可提升免疫力外,每日均衡飲食補充關鍵營養素對抗新冠病毒,尤其是維生素C (抗氧化、助抗體形成)、維生素D (抗氧化抗發炎)以及礦物質鋅(降低呼吸道傳染)、鎂(提升免疫力)、硒(缺乏會提高RNA病毒提升),有助抗氧化

  • 2021-07-10 05:30 防疫新生活 「吃」出免疫力

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間如何提升免疫力?營養師提醒,適量運動可提升免疫力外,每日均衡飲食補充關鍵營養素對抗新冠病毒,尤其是維生素C、D,以及礦物質鋅、鎂、硒,有助抗氧化、抗發炎及提升免疫力。中國醫藥大學附設醫院營養師黃貞禎指出,新冠病毒會對免疫系統產生重大影響,使體內產生

  • 2021-07-09 07:26 健康網》補鈣乳製品大比拚! 營養師曝第一名竟然是「它」

    你缺鈣嗎?不要以為補鈣只能喝牛奶了。每個人每天都需要吃到1.5~2份乳製品,到底1份乳製品有哪些選擇?營養師整理出6種乳製品大比拚,詳細標示熱量、營養成分,供民眾參考。營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文指出,根據衛福部建議每日鈣質攝取量要吃到1000mg,但是營養調查發現,現代人乳品類每日

  • 2021-07-04 08:46 健康網》骨折後光補鈣還不夠! 食藥署詳列「飲食清單」助癒合

    不小心骨折了,這時候除了正確的固定、儘早的復位與適當的復健之外,到底骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對?衛生福利部臺南醫院骨科醫師李佳龍表示,骨折病患的飲食,最好的原則就是「均衡飲食」。六大類食物 均衡攝取事實上,骨折後不只要補鈣!李佳龍強調,骨骼的組成分除了鈣質,還有磷、鎂與膠原蛋白等,均衡的飲食才能夠

  • 2021-07-02 11:12 謠言終結站》骨折能不能吃香蕉? 專家:「這功能正常」就沒問題

    許多民眾會認為,骨折後不能吃香蕉、鴨肉、糯米等食物,以免影響傷處的復原,並聽信要多吃珍珠粉、鈣片、大骨湯來「補骨」這些說法。對此食藥署邀請到衛生福利部臺南醫院骨科醫師李佳龍為民眾解惑。李佳龍表示,香蕉的營養豐富,對於骨折病患來說是很好的食物。有些人擔心香蕉中豐富的鉀離子會造成高血鉀,其實只要是腎功能

  • 2021-07-01 05:30 宅在家沒曬太陽 適度補充維他命D

    因武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情閉關已過了一個月,未來是否能解封還不知道,但是小孩關在家裡幾乎不出門,體內維他命D的存量可能會不夠喔!可多吃菇類、蛋黃、魚類維他命D的來源可藉由食物攝取,包括菇類和蛋黃,動物性的來源,肝臟、魚油、鮭魚、鮪魚等。經由食物,每天大約只能攝取100到200

  • 2021-06-29 15:33 健康網》維生素吃出易「瘦」人生! 營養師教「吃這些」

    減重對許多人來說是一輩子都無法修好的一門課,最常見的就是少吃多動的說法,控制飲食固然是重要指標之一,但要怎麼不囤積脂肪打造易瘦體質是很重要的。營養師分享,3大維生素,不僅增加蛋白質吸收效果,還能合成肌肉、骨骼,讓民眾增肌減重更輕鬆上手。榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」以及個人平台發

  • 2021-06-28 11:47 健康網》維生素A、D多吃好嗎? 食藥署:吃多也會中毒

    家長在孩子的成長過程中,經常會擔心孩子攝取的營養是否足夠或均衡,因此看見標榜含有對成長有益的維生素A、D等營養成分的健康食品,總是會特別留意,希望為孩子補充營養,以免輸在起跑點上;對此,食藥署也提醒民眾,別以為維生素補越多越好,雖然維生素A有助於維持人體視覺,但攝取過量反會造成維生素A中毒、噁心、嘔

  • 2021-06-27 15:36 健康網》打疫苗後怎麼吃? 營養師教「這樣吃」能加強防護力

    受到國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,中央疫情指揮中心逐步開放民眾施打公費疫苗。營養師表示,打疫苗後為了提高疫苗效果,飲食營養和生活作息很重要,多喝水、充足睡眠、飲食清淡且均衡,可降低身體不適的情形,也加強防護力。營養師余朱青在臉書粉專「余朱青 Julie 營養師」發文指出,

  • 2021-06-27 12:41 竹縣孕媽咪爭取就近在產檢診所接種武漢肺炎疫苗

    孕婦接種武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COV[D-19)疫苗,一定要在醫院嗎?可不可以在自己熟悉的婦產科診所?新竹縣有些大腹便便的媽媽們這樣問,他們希望能在自己熟悉的環境中,由自己熟悉的婦產科醫師施打疫苗。竹北地區知名且具規模的竹仁婦幼診所院長曹健民說,他的診所空間足夠,也願意幫忙,已經向衛生局提出申請

  • 2021-06-24 17:57 健康網》吃出眼睛保護力! 營養師列舉10類護眼食材

    受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,多數民眾改為居家遠距上班、上課,眼睛需要長時間盯著電腦外,吃飽後也可能會滑手機追劇消遣,導致用眼時間大大提升;對此,營養師何沂霖在臉書粉專「何沂霖 營養師」發文表示,眼睛疲勞會讓眼睛不堪負荷,要記得離開螢幕休息!也建議可攝取以下10類食物,讓眼

  • 2021-06-24 16:42 健康網》維生素D來源、功效一次看! 營養師:這4類人易缺乏

    國外研究指出,高劑量維生素D可治療武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19),改善患者的發炎現象;對此,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文分享維生素D來源與功效,並提醒,嬰兒、銀髮族、防曬過度者與上班族族群較容易缺乏,建議要充足日曬與飲食均衡。

  • 2021-06-23 17:50 健康網》過敏兒常做這兩個動作 小心染疫風險增

    家有過敏兒請注意!醫師提醒,防範感染武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)病毒,一定要控制好孩子的鼻子和結膜過敏,減少孩子不自覺搓鼻子、 揉眼睛的動作,而戴口罩確實可以減少眼口鼻或臉部的接觸,減少感染的風險。振興醫院兒童醫學部主治醫師羅玉芳指出,感染COVID-19的危險因子包含肥胖、慢性病、

  • 2021-06-23 17:12 健康網》三級警戒再延長! 醫師列9叮嚀 居家健康防疫

    中央流行疫情指揮中心於今日(6/23)宣布延長三級警戒,民眾要繼續居家防疫,林口黃紹基診所院長黃紹基在臉書粉專「小基醫家愛叮嚀 Dr. Huang's family clinic」列出9項叮嚀,提醒民眾防疫期間也別忽略身體健康與良好的生活習慣。

  • 2021-06-21 08:35 健康網》居家防疫小心肌少症找上門 3招預防肌肉流失

    防疫期間,無論是居家辦公、還是追劇看電視,活動量都明顯降低。營養師表示,缺乏運動除了會囤積脂肪外,肌肉組織也會快速流失,造成體態逐漸走鐘,甚至還會增加慢性病的機率,因此呼籲民眾,即使無法出門活動,也可以透過均衡飲食的方式,來減少肌肉流失。雙北市的居家長照營養師林俐岑在個人平台「林俐岑營養師的小天地」

  • 2021-06-21 07:38 健康網》聰明吃又不怕餓! 營養師分享減醣飲食「最重要3原則」

    減醣飲食近年來是許多減肥民眾想嘗試的方法,但是到底該如何執行,營養師解釋,要達到減醣,一天建議把糖的攝取量控制在60克左右,並且分享控制飲食的3大原則,讓民眾能聰明吃又不怕餓肚子。長春藤預防醫學健康管理營養師陳珮淳表示,減醣之所以能夠幫助減肥,是因為醣進到身體後,會刺激胰臟分泌胰島素,把醣送進肝臟與

  • 2021-06-20 10:01 健康網》抗疫必備「免疫增強劑」 12款維生素、6款礦物質功效一次看

    武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情,昨日新增127名本土病例、20人死亡,確診病例中已累計538例死亡,致死率也上升至3.87%。醫師表示,疫情持續穩定,但絕不能大意,畢竟還有其他變種病毒正在國際間大流行,建議民眾可適量攝取維生素及礦物質來增加免疫力,切記勿過量。

  • 2021-06-20 06:26 健康網》一天到底可以吃幾顆蛋? 營養師:拒「高膽固醇」要這樣吃

    許多民眾喜愛吃蛋卻又怕吃太多膽固醇狂飆,究竟人1天能吃進多少蛋呢?營養師表示,健康成人一天吃1-2顆的全蛋是沒問題的,建議用水煮或蒸的料理方式,但有血脂異常問題的人務必小心攝取。營養師黃曉彤在臉書粉專「黃曉彤 營養師」發影片指出,根據「美國2015-2020年最新飲食指南」中,已經不再限制飲食中每日