營養師侯沂錚建議，想要孩子高人一等，要適量攝取鈣質、蛋白質與維生素。（北慈提供）

記者翁聿煌／新北報導

小玲已經念國中一年級，但原本身高只有142.3公分、體重33公斤，和同學站在一起時明顯小一號，媽媽帶著小玲求助台北慈濟醫院「兒童生長發育聯合門診」，確認小玲有生長遲緩現象，經轉介到營養諮詢門診，營養師侯沂錚發現其營養問題為偏食、熱量及蔬菜攝取不足，給予營養介入治療後，小玲的身高體重明顯增加。

侯沂錚說，先天基因遺傳及後天飲食習慣，與身高發展有很大的關聯，先天基因影響發育成長的問題，可透過後天均衡的營養來補足，醫師為小玲初診時，顯示她的血液生化、內分泌與生長激素檢查都正常，經營養師評估後，發現其營養問題為偏食、熱量及蔬菜攝取不足，經營養師為她設定成長目標，提供每日食物攝取量及運動建議，一個月後，小玲的身高就增加1.2公分，體重增加0.7公斤，效果明顯。

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侯沂錚說，許多兒童飲食習慣不正確，如挑食、偏食、早餐營養不夠、進食時間不固定，或是吃太多零食導致正餐吃不下等，都會造成孩子營養不均衡，影響成長，她建議，家長要讓孩子吃未加工的原始食材，想要孩子高人一等，鈣質、蛋白質與維生素等營養素的攝取，絕對不能忽略。

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