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日頭赤炎炎 小心「火氣大」
圖.文/陳宥任
天氣悶熱,門診中「火氣大」的患者變多,大家不是容易口乾舌燥,就是有嘴破、睡不好的困擾,且舌頭多呈鮮紅色,為「肝胃火旺」的體質,開立中藥「清胃養肝」後,症狀都獲得改善緩解。
口乾舌燥 嘴破睡不好症狀多
人體內氣血的流動會隨著節氣的變動而調整,在夏天,地氣會漸漸往天空上升,所以天氣會炎熱潮濕,人體的新陳代謝也是一樣,會隨著天氣炎熱而加快,所以火氣就會變大。因此若是有熬夜習慣的人,肝火旺就會干擾到睡眠;若是飲食喜吃重口味的人,胃火大就容易發生嘴巴破、口乾舌燥等現象,另外火氣大時,皮膚膚質會變得敏感,若加上現在外界環境濕氣重,皮膚容易受到刺激,就會長出濕疹或蕁麻疹。
又如更年期期間的婦女,在這種炎熱的季節,潮熱、煩躁、睡不好的情況都會較明顯,這都是和現在這種炎熱的季節有關。
◎在夏季炎熱季節要如何養生呢?
●飲食宜清淡︰天氣熱食慾不佳,往往需要重口味的食物才會引起食慾,但是這些食物又會造成燥熱體質反而更會引起不適,建議飲食還是以清淡、好消化為主,可用紫蘇梅泡水,或是吃飯時酌量配些生薑來醒胃除濕。
●不宜過度熬夜︰最晚不要超過晚上12點睡。熬夜會造成肝、膽經絡的負擔,而肝火大容易使人覺得頭暈腦脹、精神不佳。
●適度流汗︰現代人吹太多冷氣不流汗,若是體質又屬燥熱,流汗太少會使體內新陳代謝的火氣無法排除,使人精神更煩躁。
●可用菊花1-2錢、薄荷1-2錢、紫蘇葉1-2錢泡水喝,可以清頭目、散火氣、除濕氣。
(作者為台南慶恩中醫診所醫師)
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