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對自己好一點
做好月經週記
文/楊鵬生
楊小姐月經一直不是很規則,最近有點下腹痛,等了好一陣子,終於輪到她了,醫師問她最後一次月經何時來,她一問三不知,想了好半天,就是答不上來。她已有性經驗,但又拒絕內診。
臨床上常常在門診遇到上述個案,因病人提供的訊息太少,很容易造成誤診。有太多的女性朋友,從來不去記月經何時來、來了多久;有些人甚至懷孕了,也忘記最後一次月經在那個月,更別說是那一天,最後只能靠超音波檢查來確定懷孕的週數,和推估預產期了。
台灣的健康教育課程中,從沒教導女性朋友們,要記住自己月經造訪的日子;自己的身體只有自己最了解,沒有第二個人會清楚知道妳的月經週期規則與否?來了幾天?會不會經痛?經痛幾天?這些訊息不但可以幫助了解自己的身體,也才能讓醫師充分了解妳的病情,優秀的婦產專科醫師,甚至只要充分了解妳的月經日誌,便可大約診斷出妳的疾病。有以下幾點建議:
●吾家有女初長成時,媽媽應教導女兒,記下每個月的月經何時來。
●依照國際醫學慣例,要記月經來的那一天,而非結束的那一天。
●請用國曆計算,有些人用陰曆算,容易造成溝通上的誤解。
●月經週期是上一次月經來的第一天到這次月經來的第—天,一般人的月經週期平均是二十八天,但週期在三十五天以內到二十一天以上的,都算正常。
●有個小訣竅,可記在隨身行事曆或月曆上,月經來的日子圈起來,做愛的日子畫三角形,經痛的日子圈兩圈,別人看到了也不懂什麼意思,不會造成尷尬。
●月經常會滴滴答答兩、三天後才來的人,請記下月經量變多的那一天,才是真正月經來的日子。
●月經週期規則的人,下次月經要來的那一天,往回推十四天,便是排卵期。
●請勿穿牛仔褲看婦產科,要有做內診的心理準備,若不好意思,可看女性婦產科醫師。
為了自己的健康著想,女性朋友們應養成記下月經日誌的好習慣,平時便可知道自己的月經情形,看婦產科前先拿出來看看,醫師才能幫妳解決問題!(本文作者為台北慈濟醫院生殖醫學科主治醫師)
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