自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康小叮嚀
▲歡度耶誕佳節的同時，也需注意飲食均衡，避免造成身體負擔。（照片提供／林孟瑜）
健康小叮嚀─用餐注意事項
▲食指大動之前，最好還是要盤算一下熱量。（照片提供／林孟瑜）
◎以下有5個小技巧提供大家重點式的提醒：
●用餐速度慢：放慢用餐速度，可以盡情享受美味佳餚及浪漫溫馨的氣氛，也能在不知不覺當中，增加身體自然消耗的熱量。
●主菜選白肉：選擇脂肪含量較低的白肉類，避開熱量的威脅，消化、吸收更輕鬆。
●醬料少選用：過多醬料可能隱藏過油、過鹹、過甜的危險，減少使用的同時，還能品嚐各式食材原有的鮮甜美味。
●鮮果替甜點：新鮮水果代替精緻甜點，酒足飯飽後，不需擔心額外過量的熱量負擔。
●飽足即停止：即使滿桌美食當前，要記得千萬別以量取勝，不吃無損，多吃無益！（林孟瑜）
發燒新聞
網友回應