▲醫師提醒，青少年過度使用手機，可能會出現專注力下降、睡眠紊亂，影響日常等情形；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片來源：shutterstock）

文／陳長聖

家長帶著就讀國中的男孩來到診間，家長提到，自從孩子上國中，家長嘗試把手機給他全日自主管理，沒想到是家庭紛爭的開始。「從回到家就在用手機，半夜不肯睡、床上滑『抖音』，搞到不知道幾點，隔天起不來，居然就不肯上學！」父親嘗試威嚇他要沒收手機，孩子大發脾氣、在家摔東西，家長在萬般無奈下，經學校老師建議來看身心科。

出現類似妥瑞症功能性抽搐

TikTok（抖音）具有強大的過濾和編譯能力，用戶只能看到他們感興趣的內容，連續轟炸的短片會越來越吸引用戶的注意力，產生更多的多巴胺刺激（大腦獎賞來源）。當用戶希望隨時都能獲得獎勵，進而就會持續黏著在App上，產生上癮風險。

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過多使用智慧手機，不只是心理上癮，也會改變大腦健康。有研究顯示，9-10歲兒童每天若使用智慧手機超過7小時，大腦會發生萎縮。過多使用手機的青少年，專注力下降、睡眠紊亂，影響日常。在美、澳甚至有觀察到，青少年在大量使用抖音後，出現類似妥瑞症的功能性抽搐。

並非只要接觸智慧型手機，就必然產生成癮和相關身心症狀。然而年紀太小就接觸手機（比如學齡前就開始使用3C、在小學階段提前使用社群app）、或是原本就有注意力不足過動症、憂鬱症、焦慮症，智慧型手機都可能像是顯影劑一般，把原本就失調的心理健康議題放大。

家長應避免給予學齡前孩童使用3C，也應關懷青少年使用網路或遊戲的內容，並遵照使用分級制度、不要給國小學童使用抖音這種容易上癮的社群軟體。

共同創造家庭無3C神聖時間

成人平日以身作則，創造家庭無3C的神聖時間（例如：用餐時和就寢前）。原本就有身心症的兒少患者則需要穩定醫治，拓展不同紓壓樂活管道，提升腦健康，才能避免手機使用著迷。

身心症患者 拓展紓壓管道

文章開頭提到的國中男生，經過詳細問診和檢查，發現原來有未診斷的注意力不足過動症，因為大腦自制力薄弱，才容易黏著於抖音。經過藥物治療、密集的家庭親職教養諮詢，家裡重新規範全家一致的3C使用規章。孩子生活回歸規律，學業也重新跟上了！

（作者為台安醫院心身醫學科醫師）

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