▲足三里穴。（照片提供／吳心瀞、陳文娟）

文／吳心瀞、陳文娟

36歲庭庭（化名）長期於中西醫不孕門診求診，歷經打排卵針與取卵的不適以及兩次試管療程失敗、流產低潮，終於在幾週前迎來了小天使！

身為新手媽媽，要學的事很多，其中最令庭庭煩惱的就是哺乳了，除了乳量無法跟上寶寶的速度外，乳房甚至開始出現硬塊，且擠壓時疼痛不已，因此前來求助。

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中醫認為，乳汁分泌與人體臟腑、經絡、氣血息息相關，大致上，可將乳量不足原因歸類為：生成不足與輸送不利兩個部分。

▲太衝穴。（照片提供／吳心瀞、陳文娟）

●氣血兩虛（生成不足）：中醫認為，乳汁為氣血所化，而氣血生成仰賴於營養的食物及健全的消化功能，因此營養不均衡、消化功能差，以及生產時氣血損耗，都是造成生成不足的原因。除了乳量不夠外，也常會伴隨疲憊、頭暈、水腫、食慾不佳等症狀。

●肝鬱氣滯（輸送不利）：乳汁生成後，必須仰賴乳腺輸送，中醫認為，乳腺要暢通，仰賴於肝經運行順暢，其中最關鍵的因素就是心情愉悅！然而，大部分的媽媽因為哺育寶寶難免有壓力、會緊張，進而造成乳腺氣機不暢。而氣滯就容易造成阻塞，進而出現脹、硬、痛等塞奶現象，更嚴重還可能使乳腺發炎。

◎中醫助媽媽一臂之力

根據原因不同，中醫亦有相對應的治則，若為生成不足，會以補氣養血、加強消化功能為主；若為輸送不利，則以疏肝理氣為主。但臨床上，許多的媽媽都是兩者並見，因此我們會同時兼顧，例如：泌乳茶飲，其中有當歸、黃耆、龍眼肉來補氣養血，青皮疏肝理氣、王不留行活絡來暢通氣機，使乳腺通暢，進而緩解疼痛。

◎哺乳媽媽自我保健秘訣：

●營養均衡：清淡且均衡的飲食，其中又以蛋白質（豆魚蛋肉類）最重要。

●補充大量水分：母乳中一大成分是水，建議每日攝取2000-3000ml水分，不含咖啡因的茶飲、魚湯及雞湯都是不錯的選擇。

●保持心情愉快、充足的睡眠與休息

●穴位按摩：足三里穴、太衝穴

●規律的哺乳

經過中醫調理與自我保健後，庭庭雖然仍在持續努力追上寶寶的食量，但乳房的硬塊不見了，擠壓的疼痛感也緩解了！

（作者為彰化基督教醫院中醫部醫師）

▲泌乳茶飲。（照片提供／吳心瀞、陳文娟）

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