▲圖1：許多痘痘在額頭的部位冒出，與安全帽貼住的部位吻合。（照片提供／葛正詳）

文／葛正詳

▲圖2：全罩式安全帽也會悶住下顎，造成安全帽痘。（照片提供／葛正詳）

有一種痘痘是因為外在環境的悶住、濕熱，或者外力摩擦、壓迫的4大因素引起，叫做「外力型痘痘」（acne mechanica） 。

▲圖3：每兩週洗一次安全帽及其內襯，減少安全帽痘的發生。（照片提供／葛正詳）

口罩痘等屬外力型痘痘

悶住和濕熱會引起毛孔阻塞，容易形成粉刺或丘疹，而壓迫與摩擦會進一步造成毛囊發炎，而形成「外力型痘痘」；最常見是由安全帽、頭盔、口罩等臉部、頭部的穿戴或防護用具所引起，可以稱做安全帽痘、頭盔痘、口罩痘。

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這類型痘痘跟粉刺會長在頭皮、額頭（圖1）、臉頰兩側、下顎（圖2）、下巴，甚至延伸到脖子，因為穿戴的用具容易在這些區域創造出悶住、濕熱的環境，且又反覆的摩擦或壓迫，完全符合我們剛才提到的外力型痘痘的4大條件。

當皮膚長時間靠住椅子，或時常運動流汗、體溫較高，衣物吸汗功能不佳，這時候外力型痘痘就會出現在背部、臀部、大腿。

每1到2週要清洗安全帽

要避免安全帽痘、頭盔痘或口罩痘，首先要減少穿戴的時間，穿戴後，需要將皮膚上的汗水髒污擦拭掉，甚至需要清水沖洗皮膚，並每隔一到兩週清洗安全帽（或頭盔）及其內襯，以減少污垢累積（圖3），因為髒污貼住皮膚更容易引起痘痘。

在生活習慣的部分，要減少化妝，減少悶住皮膚（如少戴頭巾、少戴帽子、少趴睡、減少托腮的動作），儘量待在涼爽的環境，補充水分，少吃辣、炸物、巧克力、花生、堅果，且不要進補。

可儘速找皮膚科醫師使用外用與口服抗痘藥物，減少復發與留下痘疤的機會。

（作者為林政賢皮膚科診所醫師）

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