▲帶領長者們進行桌遊。（照片提供／蘇宜家）

文／蘇宜家

近年來玩桌遊的風氣越來越盛行，種類也越來越多。玩桌遊，可讓銀髮族接受多重感官刺激的訊息，並利用桌遊訓練觀察力、注意力、專注力及反應力。

桌遊泛指可以在桌面或是遊戲版圖等平面上玩且不需要插電的遊戲，我們生活中常見的撲克牌、象棋、麻將、跳棋和小時候最喜歡的大富翁等，其實都屬於「桌遊」。

請繼續往下閱讀...

桌遊可選擇的樣式繁多，通常也都富有主題、規則及精美配件可提高參與遊戲的動機，而且可及性高、攜帶方便，可以不受天候及場地影響，室內及戶外都可以進行遊戲。

除了靜態桌遊之外，有些桌遊更結合了肢體動作及手眼協調等元素，可以藉此讓需要活動筋骨的長輩動起來。

國外的研究發現，多閱讀、多寫作和玩桌上遊戲的老年人，在同齡的族群當中會擁有較好的認知健康，這些參與刺激心智活動的長者，同時擁有較佳的記憶力及注意力。

目前桌遊也時常運用於認知復健中，透過職能治療師選擇不同種類的桌遊，或是利用同一個桌遊不同的玩法，進而因應不同長者所需的能力及狀態，降低罹患失智症的風險，提高腦適能。

其實「玩」桌遊的目的並不是為了玩，而是為了讓長者們的腦袋「動」起來，並在遊戲中促進他們和其他人的社交互動，增加他們的成就感及自我認同，讓大腦保持在一個年輕的狀態。

如果家中有長輩，不妨週末假日就去挑一個桌遊，一起玩個遊戲吧！

（作者為高雄市立大同醫院職能治療師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法