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健康網》乾眼症狂點人工淚液沒用 醫揭4大保養關鍵
眼科醫師羅英源指出，乾眼症並非只要一直補充人工淚液就能改善，而是要先找出乾眼原因，並調整用眼及生活習慣，才能改善乾澀不適；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕不少人眼睛乾澀、刺痛，就不停點人工淚液，以為補充水分就能改善。彰化羅眼科體系總院長羅英源指出，乾眼症不能只靠人工淚液，應先確認乾眼類型、選對人工淚液、做好瞼板腺保養，並調整用眼及生活習慣，才能改善乾澀不適，降低反覆發作的機會。
乾眼症一直點人工淚液真的有用嗎？羅英源於臉書專頁「彰化羅眼科睛采眼科-彰化白內障視力保健專家」發文分享，乾眼症光靠「猛點淚液」還不夠，民眾最好先了解4大乾眼症正確保養關鍵，才能讓眼睛不再又乾又澀反覆發作：
1.先了解清楚自身屬於哪一型乾眼
乾眼症分2大類「淚液分泌不足型」和「淚液蒸發過快型（油脂層異常）」，2種成因完全不同，油脂層異常的人猛點一般人工淚液效果有限，反而需要針對瞼板腺功能去改善。
2.人工淚液可以如何挑選
不是所有人工淚液都一樣，含保存劑的瓶裝人工淚液每天點超過5-6次頻繁地使用可能會造成眼表面的負擔。若需要頻繁的點藥水補充，建議使用單支裝拋棄式人工淚液，安全又有效。
3.瞼板腺保養
現代人3C使用過度、眨眼次數減少，瞼板腺容易阻塞、無法正常分泌油脂，淚液一下子就蒸發光。每天早晚用熱敷眼罩（約40-45°C）熱敷10分鐘，幫助軟化阻塞的油脂；搭配用力眨眼促進油脂分泌，讓淚液油水平衡，這是從根本改善蒸發型乾眼的關鍵步驟，比單獨點人工淚液有助益。
4.調整環境與用眼習慣
長時間盯螢幕時眨眼次數會減少到1/3以下，淚液根本來不及潤滑補充，除了每用眼30分鐘強制休息、有意識地提醒自己多眨眼，環境上也要避免冷氣電扇直吹臉部、保持室內濕度在50-60%之間。
外出則建議配戴包覆性好的保護鏡，騎機車時安全帽的保護罩要蓋下，可減少風吹蒸發。這些生活細節全做到位，乾眼才不會老是發作。
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