心理師分享，花錢購物之所以帶來快感，主因包括能帶來即時的滿足感、市場營銷促使、社交壓力或與內在動機相關；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕今（11日）是俗稱的雙11購物節，各大店家紛紛祭出優惠，忍不住就狂買，直到買了許多無用物品，事後才感到後悔？心理師余佳容表示，花錢購物之所以帶來快感，主因包括能帶來即時的滿足感、廣告和市場營銷促使、社交壓力或與內在動機相關。建議先了解自己為何是不斷想購物紓壓，才能對症下藥。

台北市同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」發文指出，歷經了一整天辛勞的工作，半夜滑著手機就忍不住買買買，購物帶來的快感似乎撫平了整日的辛勞，過了幾天又會想仰賴購物來填補內心，即使購買的東西並不符合實際需求，也無法帶來長期的滿足。

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想停止過度購物 先釐清原因

余佳容表示，瘋狂購物後往往感到罪惡或後悔，但總是忍不住掉入這樣的輪迴，你有想過為何購物會帶給你快感嗎？想停止這樣的輪迴，就該先了解是什麼使你總是想靠購物發洩：

即時滿足感：人們往往更傾向於追求即時的滿足感，而不是考慮未來的後果。購買無意義的物品可能會立刻帶來一種愉悅感，促使人們做出這種決策。

內在動機：某些購買行為可能與內在動機有關，如情感滿足自我獎勵或應對情感問題。購物可能會暫時緩解負面情緒，可以帶來短期的愉悅感，儘管長期後果可能不佳，例如財務狀況出問題等等。

社交壓力：人們可能在社交圈子中感到壓力，需要跟上他人的消費習慣，以維護社會地位或獲得社會認可。社交圈的風氣會導致你覺得自己必須購買特定的物品，才會在群體裡有歸屬感，儘管你不是真正需要這些物品。

廣告和市場營銷：廣告和市場營銷策略，通常旨在創造購買慾望，甚至在沒有實際需求的情況下，也能促使人們購買產品。

建立理財規劃、獎勵制度避免不必要的消費

余佳容說明，這些策略可以通過創造情感連接、滿足感，來促使人們消費，就像結婚其實不需要鑽石，但在市場營銷下，總覺得沒有鑽戒的婚禮，似乎少了點什麼。先了解自己為何不斷想購物紓壓，才能對症下藥，若因為即時滿足感或市場營銷這類的因素，可以考慮減少使用信用卡、建立理財規劃來改善。若是因為想獎勵自我，也可以試著建立目標與獎勵制度，在有規劃的情況下獎勵自己，可以大大減少後悔的機率。

余佳容提醒，如果覺得自己無法跳出這個輪迴，也可以考慮尋求專業協助，陪你一起走出來。

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