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健康網》巨型酪梨乍看是西瓜！ 營養師揭6大益處
余朱青分享巨型酪梨（如圖），並提到酪梨富含之營養素及對應6大身體益處。（圖擷取自余朱青臉書粉專）
〔健康頻道／綜合報導〕大家都知道酪梨是減重時的好選擇，因其富含脂肪，可增加飽足感，且含多項營養。營養師余朱青分享，比臉還大的巨型酪梨，並提到酪梨對人體有6大好處，包括減少心血管疾病、改善消化系統、護眼、養顏美容、強化免疫系統，亦可助胎兒發育。
余朱青在臉書粉專「余朱青 營養師」提到，酪梨好吃且營養價值高，屬於超級食物，一顆就含有多種豐富的營養素，包括維生素A、C、B6、葉酸、纖維素等。並整理出以下6種對應益處：
●不飽和脂肪酸：減少心血管疾病。
●纖維質：改善消化系統。
●維生素A、胡蘿蔔素：保護眼睛。
●維生素B：養顏美容。
●維生素C：強化免疫系統。
●葉酸：幫助胎兒發育。
另外，食藥署也在臉書專業「食用玩家-食藥署」發文指出，酪梨含有豐富的鉀含量及高纖，且其中的脂肪大部分為油酸，有助於降低壞膽固醇。
酪梨好吃且營養價值高，屬於超級食物，一顆就含有多種豐富的營養素。（圖擷取自余朱青臉書粉專）
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