巨星李小龍在1973年英年早逝，一直到現在，他的死因依舊成謎，近期西班牙研究懷疑李小龍死於水中毒。（翻攝自微博）

〔健康頻道／綜合報導〕傳奇巨星李小龍在1973年英年早逝，一直到現在，他的死因依舊成謎，西班牙腎臟專家在最新一期《臨床腎臟》期刊提出，李小龍死因可能是水中毒；毒理專家招名威表示，一次大量喝水的確會造成電解質失衡，常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中，尤其是容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。

專家懷疑李離世當晚飲水異常

綜合媒體引述《臨床腎臟》報導，1973年5月當時李小龍在片場為電影《龍爭虎鬥》配音時突嘔吐抽筋，隨即陷入半昏迷，但經檢查後一切如常，只不過並未照X光驗腦部，而李小龍本人也在住院1週後又投入拍攝，直到2個月後離世。

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該研究透過多項證據，認為李小龍生前存在多種構成低血鈉症因素，包括飲用大量液體、吸食大麻，以及服用可能降低腎臟功能的止痛藥和酒精；研究人員堅信，喝水稀鬆平常，但李小龍離世當晚的飲水次數，可能真的異於常人。

水中毒真的這麼可怕，連武功高手都打敗？中原大學生物科技學系副教授招名威在臉書粉專「招名威教授 毒理威廉」發文指出，保持身體充足水份是好事，但，不是什麼時候多喝水都多多益善，尤其是運動完後喝水，如果只是一昧的猛灌水，讓你身體裡一下子多了大量的水份，反倒是會瞬間造成體內電解質的失衡，就可能會造成身體不適，嚴重的話，就可能會造成水中毒。

低血鈉症 嚴重危及生命

招名威進一步解釋，水進到身體內，雖然可以幫助我們維持正常運作、調節體溫、維持新成代謝、排出毒素，但一次喝太多水，反而會稀釋體內鹽分，破壞鈉、鉀、鎂離子的平衡，從正常的血鈉含量135-145 mEq/L降到120 mEq/L以下，電解質失衡後，就會產生低血鈉症的中毒症狀，包括感覺遲鈍、頭暈眼花、神智不清、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等，嚴重的還可能出現痙攣、身體麻痺、昏迷甚至危及生命等。

招名威提醒，一次喝太多水，會稀釋體內鹽分，破壞鈉、鉀、鎂離子的平衡，電解質失衡後，就會產生低血鈉症的中毒症狀；圖為情境照。（圖取自freepik）

長時間運動、BMI過高過低都要注意

招名威說，水中毒最擔心的就是低血鈉症。它最常出現在運動時間長、低強度的耐力性運動中，例如馬拉松、三鐵、騎車環島、登山健行等運動。發生的原因可能是長時間（2小時以上）的運動造成過度流汗，電解質大量流失，讓抗利尿激素荷爾蒙（antidiuretic hormone, ADH）持續分泌，但若只補充水分，就很可能造成潛在水中毒，這尤其容易發生在有過高或過低的BMI的人身上。

大量飲水 需補充鹽分

喝多少水會中毒？招名威表示，根據衛福部的規範，若用簡單公式計算成年人水份攝取量（每公斤體重需攝取30c.c 的飲水量），70公斤的健康成年人每日所需水分最少2100 c.c，若從事高強度運動、工作的人則需要再依身體狀況自行增加水分攝取量，但以不超過3500cc為原則。

招名威強調，若有人一次就一定要喝1000cc 的話，也不是說不可以，但請即時適量補充鹽分，以避免電解質不平衡的狀況發生。他也建議什麼時候該喝水，或喝多少水，都必須要注意劑量，這樣才能喝的既健康又安心喔！

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