中醫認為「肝開竅於目」，眼睛主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，因此可以從眼睛的變化看出肝臟的健康情形；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕眼睛是靈魂之窗，但現代人上班忙碌盯電腦、下班放鬆滑手機，使眼睛疲勞、視力越來越模糊。六福堂中醫診所指出「五臟六腑之精氣，皆上注於目，而為之睛」，眼睛要靠腑臟的睛氣來滋養，因此透過觀察眼睛可判斷出健康狀況。另外，也分享日常保養及穴位保養方法。

六福堂中醫診所在臉書發文分享，中醫認為「肝開竅於目」，眼睛主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，因此可以從眼睛的變化看出肝臟的健康情形，改善眼睛疾病也會首要調理肝為主。

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由眼睛看肝

肝血虛：兩眼乾澀、視物模糊、夜盲

由於人體無法有效生成充足血液，導致肝血不足，無法有效濡養臟器，衍生出人體各部的乾燥現象。常見原因為失血過多、營養不良、久病耗損。

肝氣虛：眼睛疼痛、視物模糊

由於肝的休息不夠過於疲勞，導致機能下降，影響周身循環不暢所導致。常見原因為熬夜、作息失常、過度疲勞。

肝氣瘀：眼眶能痛、爆血管

當肝氣虛的程度加重時，便會導致氣鬱，進而影響氣血運行日漸不暢，而形成瘀阻。常見原因為熬夜、情緒波動、缺乏運動、飲食油甘厚膩。

常見證型

瘀血內停：用眼過度、久盯螢幕。眼周出現青黑色、暗沉無神、眼部充血腫脹感、眼睛疲勞。

肝腎陰血不足：長期熬夜、壓力大、眼睛老化。眼周出現青黑色、眼睛疲勞乾澀、視力模糊、眼睛癢。

痰飲阻絡：長食生冷、暴飲暴食。眼瞼周圍皮膚暗黑、眼袋明顯、眼部浮腫。

穴位保養

●攢竹穴：2邊眉毛內側邊緣的凹陷處。

●睛明穴：2側內眼角斜上方凹陷處。

●四白穴：瞳孔正下方眼眶下的凹陷處。

●陽白穴：眉毛正上方的凹陷處。

●養老穴：小指下方如同腳踝般突起的骨骼和相鄰之骨骼的間隙。

日常保養

充足睡眠：因為夜裡睡眠時，血液會歸於肝臟來濡養，以利用肝臟排毒。熬夜會導致肝臟功能無法運作，不斷累積疲勞與毒素。

注意休息：避免長時間用眼，盡量每30分鐘就休息10分鐘，將視線看向遠方進行放鬆。

均衡飲食：少吃燒烤或刺激性食物，多吃紅、橘、綠色的蔬果，補充眼睛所需的維生素，例如胡蘿蔔、番茄、葡萄等。

攝取水分：確保每日攝取充足的水分，幫助人體參與代謝的過程，才會處於健康狀況，避免上呼吸道的黏膜因缺水乾燥，而降低人體免疫。

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