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健康網》「肝」淨臉就淨 中醫推「這4種」方法助調理
謝彌堅建議，儘量不熬夜，需按時休息，才有助護肝；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕熬夜對現代人來說是家常便飯，但長期下來，不利臟健康。中醫師謝彌堅表示，肝是人體的排毒工廠，肝不好無法正常排毒，毒素就會一直留在體內，使人變醜、不健康，建議有4種調養方法，可保護肝，也可幫助民眾自然散發無暇靚肌。
東門中醫診所主治醫師謝彌堅在臉書粉專「謝彌堅 中醫師」發文指出，若有出現臉色粗糙、蠟黃、黑眼圈、掉髮、粉刺增多、口苦、臭、無味及常放屁、脹氣、排便不易且乾燥等現象，就應加以注意肝是否有健康疑慮。肝要乾淨，除了身體狀態好，臉也才會乾淨，建議以下調養肝的小方法：
●按時休息：儘量不熬夜。
●泡腳：泡腳和身體，促進全身血液循環。
●深呼吸：盡量用鼻子呼吸，且呼吸保持柔和、均勻、深長、緩慢。
●食補：可多食用綠色食物，如菠菜、花椰菜、茼蒿、蘆筍等，能夠促進肝氣循環，還能延緩老化。
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